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脱力とリズミカルな動きは、身体によい影響を与えることが分かってきました。体ほぐしにいいのは、体をゆっくり揺らすこと。赤ん坊のように、ゆっくり揺らすことによって、身体はゆるみ、ほぐれていきます。しっかりゆるんで、体をいたわりましょう。

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