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育毛、発毛にとって、健康というのは重要なファクターです。
規則正しい食生活や生活習慣が崩れると、抜け毛が増えたりや脱毛症になったりします。

最近は、カロリーを摂るのは簡単になりましたが、ビタミンやミネラルが不足しがちです。こう言うときには、短時間で栄養補給が出来るサプリメント（健康補助食品）の利用も有効でしょう。通常の食事では摂取することが難しい栄養分でも、サプリメントなら簡単に摂取できます。

ただ、一口にサプリメントと言っても、色々あります。目的別にいろんな成分を配合したモノもたくさん売っています。
ですから目的をハッキリさせてから、サプリメントを選ぶ必要があります。自分に不足がちな栄養分は積極的に摂取したいものです。

さて育毛、発毛にとって良いサプリメントってなんでしょう？
考えられるのは、やはり「血液サラサラ」効果があるものでしょうか。というのも血液は頭皮や髪の毛に必要な栄養分を運んでくれるわけですから。その血液の状態がドロドロで血行が悪い状態だとしたら、必要な栄養分は頭皮、髪の毛に届かなくなるわけです。

それから、アミノ酸系のサプリメントも髪には良いようです。というのも髪の毛を作るには、はたんぱく質が必要なのです。髪の毛を燃やすと、縮みますが、これはタンパク質が変質しているわけです。ですので必要なタンパク質をアミノ酸で摂ることで吸収を良くし、髪の毛の成長に役立てようと言うわけです。

それから、飲む育毛剤というモノもあります。

もちろん一口に飲む育毛剤といっても、健康食品と医薬品の２種類があります。

医薬品としては、男性ホルモンの働きを抑制する事により発毛を促進するものです。男性ホルモンが効きすぎていると、はげると言いますが、それを抑制することによってはげるのを妨げようと言うことですね。

成分としてはフィナステリドという物質です。ただしこれはホルモンバランスを調整するという微妙な薬ですから、あまり良いものではなさそうです。

それから健康食品として売られている、髪の毛に良いという食品は、どちらかというとサプリメントに近いものですね。
こちらは食品を原料としているので、まあ危険度は少ないでしょう。昆布とか、そう言うものとか、内臓を良くするモノも良くあります。

それから漢方薬で、髪の毛に良いというモノも良くあります。