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短時間睡眠者って、どうなの?

人によって、長時間寝ないとやっていけない人もいれば、短時間でもOKの人がいる。

4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいるようだ。

しっかり熟睡できて、目覚めもスッキリしているようだのなら、6時間未満でも睡眠時間は十分だ。こういう人を短時間睡眠者という。

歴史上、短時間睡眠者で有名な人物と言えば、ナポレオン皇帝だ。
ナポレオンの平均的な睡眠時間は、3時間程度という記録が残っているようだ。
他にも、発明王と知られるエジソンも、短時間睡眠者であったようなんだ。

現代でも短時間睡眠者は存在していて、その中には3時間で充分の人もいるようだし、1時間程度の睡眠でも平気、という驚くべき例も報告されている。

ただ短時間睡眠者は、寝つきがとても速いだけで、深い眠りが長いわけではないようだ。
が、夜中に目が覚めることがほとんどなく、睡眠を全体的にみると、ノンレム睡眠が閉める割合が非常に多いってことらしい。つまり、このような人は、効率的で無駄のない眠り方をしているようなんだ。

短時間睡眠者に特徴的なのが、目覚まし時計がなくても、パッと目覚めることができ、昼間に眠気がくることがないことだ。また、普段より1時間早く寝たら、翌日は普段の1時間早く起きるようだ。このように、一定して自分の睡眠時間が決まっているようだことも特徴なんだ。

短時間睡眠者の性格は、明るくて元気で才能があり、周囲の人とうまくやっていけるような人が多いようなんだ。仕事においても趣味においても、あらゆることに興味があり、やりたいことがたくさんある人に、短時間睡眠者が多いようなんだ。

短時間睡眠になる原因なんだが、遺伝的な影響や生まれ育った環境が、大きな原因と考えられているらしい。若い時から短時間睡眠の人は、一生短時間睡眠をずっと続けることになるようだから、もしかしたら訓練したらできるのかも?

まあ、私には無理なようだけど。

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