にほんブログ村 健康ブログへ にほんブログ村 健康ブログ リラクゼーションへ にほんブログ村 健康ブログ 姿勢・歩き方へ

マイトレ、第二段階を読んでみた。

マイトレ、あなたの貧乏体質を根本から変えるマインド・トレーニングを始めてから、まだそんなにたっていないが、順調に進んでいる。

このマイトレのノウハウ自体は、他の本でも読んだことがあるけれど、なんだかんだいろいろ書いてあって、結局何をすべきかと言うところがぼやけてしまっていて、今まで実行に移せなかった。

ところがこのあなたの貧乏体質を根本から変えるマインド・トレーニングは、3章に分かれていて、それぞれ別のPDFファイルになっている。

でもって、1つを1ヶ月かけてやったら、次へ進むという感じで読んでください...とあった。

なので、1つ目を読んでみた。

1つ目のファイルは、「先送りグセ改善編」だ。
やらなくちゃと思っていても、やれない。先送りしてしまう。そう言うクセを直していくためのマインド・トレーニングだという。

読んで見たら、自分にルールを課せと書いてある。どんな簡単なものでもいいから、簡単に達成できるルールを作って、それを毎日やれ。

基本的には、これだけである。

さらに、それを●●して、●●せよ、とか、いろいろコツが書いてあった。
ノウハウなので、詳しいことは、書けないけれど、とにかく簡単に達成できそうなルールで、自分にプラスになりそうなモノを3つ決めてみた。

私が決めたのは、次の3つだ。


  1. 2時までに布団に入る。(夜2時の時点で、布団の中にいる)

  2. 太極拳を一節だけでもやる。

  3. 他の体操をちょっとでもやる(ゆる体操やストレッチ、ルーシーダットンなど)


1番以外はもう、ほんとに1分足らずでできてしまう。1番だって、とにかく布団の中にいればいいから、そんなに難しくない。

オタキングこと、岡田トシオさんが、50キロモノダイエットに成功したのは、続けられることをやったからだという風に書いているが、続けるのが簡単だから続く。

で、どうやらこのルールが自分に達成できそうな感じになってきたので、今日は2つ目のPDFファイルを読んでみた。

2つ目のPDFは、「本当の目標設定編」だ。

本当は自分は何を望んでいるのか。それを探り当てて、自分が本当に求めているモノを知らなければならない、という話だった。

自分の欲しいもの、やりたいこと、なりたいこと。やりたくないこと、欲しくないもの、嫌なもの。そう言うことをまず書き出せと書いてあった。

これだって、新しいノウハウではない。和佐さんのノウハウにも同じようなモノはあったし、他の本でも読んだ記憶がある。

しかしやっぱりこのあなたの貧乏体質を根本から変えるマインド・トレーニングの書き方は、第1章と同様に、できそうな感じで書いてある。

やるべき事とやってはいけないことを、シンプルに書いてあるので、実践できそうな感じなんである。
ちょっとやってみよう...と思ったら、おおっと、もう夜中の1時半だ。

2時にはまだちょっと早いが、そろそろ寝ないとね。
実践結果はまた、書くことにする。では、おやすみ。

Pre > あなたの貧乏体質を根本から変える!90日間"マイトレ"プログラム
Next > ウルトラセブンX、第10話。湖の秘密...って、ひょっとしてエレキング?