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ストレスを解消するテクニック

いま、アメリカン・ノウハウというサイトで、ストレスを解消するテクニックというのを翻訳している。

ストレス解消するための呼吸の仕方とか、ストレス解消を音楽を使ってやる方法とか、ストレス解消のための自己催眠とか、そう言う内容だ。まだ60ページのうち、半分くらいしか訳し終わっていないが、かなり有用な内容だ。

で、音楽を作業中に流そうと思って、モーツアルトのCDを探したのだが、見つからない。仕方がないから、どこかでダウンロードできないかと探したら、無料でダウンロードできるサイトがあった。クラシック名曲サウンドライブラリーというサイトだ。

ここで、モーツアルトやベートーベンの曲をダウンロードして、ウインドウズのメディアプレイヤーで流してみたが、なんかちょっと疲れるね。

ノウハウには、自分にあった、ゆっくりの音楽を使えとあるので、別にクラシックでなくてもいいんだけど、どうもクラシックを聴くという習慣が自分にはないらしい。ちょっと困ったもんだね。

仕方がないから、テレビの音声を聞きながら、作業をしている。オールディーズ(懐メロ)でも、ホワイトノイズ(雑音)でもいいと書いてあるので、まあ何でもいいんだろう。

ただ、人の声というのは、気になるので、リラックスするのに役に立つのかね?

あと、体の部分を緊張させて、それを数秒間キープしてからゆるめるというテクニックは、役に立ちそうだ。
いろいろやって、ストレス解消しよう。

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