キャベツダイエットを始めた。と言っても、正伝の方法じゃないが。

最近キャベツが安かったもんで、
まとめて買ってきてザクザク刻んで食べている。

塩胡椒をして、マヨネーズをかけて食べている。

でも本式のキャベツダイエットというのは、マヨネーズや油は不可なんだよねえ。

本式のキャベツダイエットというのは、京都の病院の先生がやっていて、
あっちは肥満治療の一環としてやっているので、かなり厳しい。

• 生のキャベツを1/6玉程度、食前に10分くらい時間をかけて、良くかんで食べる。
• 1日70グラムのたんぱく質をとる。
• 主食はごはん1杯が基本で、かわりにうどん一玉、ビール500ml、ワイン200mlなどでもいい。
• おやつはにぎりこぶし大の果物2個まで。

健康雑誌でこれを読んだとき、
「うわー、こんなん、病院でないとやってられんなあ」
と即座に不採用にした。

実際、キャベツに塩をかけて食べてみたら、すぐに飽きたし。

ところが、マヨネーズを付けて喰うと、これが続くから不思議。

人間の味覚は、塩と油と砂糖があれば、
たいていのモノは食べられてしまうので、
味気ないキャベツでも食べ続ける事ができるってことらしい。

でも、マヨネーズを付けて食べたら、ダイエットにならんがな。
、、、と思ったが、別の効果が出てきた。

夜寝る前の猛烈な食欲が、抑えられるようになったのだ。

これまで、寝る前には何か喰わないと眠れなかった。

寝る前の３時間は、モノを食うと胃腸の負担がおおきいので
太りやすいし、体に悪いというのは知っていた。

でも、どうしても抑えられなかったんだよねえ、この食欲が。

で、夜中の２時３時に、何か喰ってしまっていた。

ところが生のキャベツをザクザク刻んで、塩胡椒をふって、
水で少し薄めたマヨネーズドレッシングをかけて食べ出したら、
寝る前の食欲が抑えられるようになった。

ミネラル豆乳ダイエットの本にも、
野菜を増やすと食欲が抑えられると言う話が載っていたが、
ホンマやね。

続けてみよう。