塩分1日6グラムの減塩生活

減塩を始めてはや数週間。 特に目立った身体の変化はないが、 ちょっと減塩にも飽きてきた。 1日6グラム以内に納めようとしているが、 なんだかんだと6グラム以上になってしまう。 で、ナントカもう少し塩分...

more >> 減塩カレーに挑戦。でもカレーうどんの味になった。

一昨日作ったカレー、 味が物足りなかったので、 ブロッコリーを茹でて投入、 さらに辛みも足りないので 七味唐辛子も入れてみた。 で、今日は買い出し。 チキンナゲットが意外と低塩分だったので、 買おうか...

more >> 無塩カレーへの道。現在塩分半分以下。

腹が減って眠れないので、ゴミ捨てついでに コンビニに行って、ラーメンとおにぎりを購入。 ラーメンは大勝軒の盛りそばというやつだが、 食塩量を見てみてびっくり。なんと8グラム! WHOの推奨では、1日6...

more >> 有名店のラーメンって、結局、塩だらけ

糖質制限ダイエットのための弁当・炭水化物ランキング。今回は、ほっともっととオリジン弁当、やよい軒の栄養成分表から高炭水化物メニューのランキングを作ってみた。★ほっともっと弁当 炭水化物ランキング★オリ...

more >> ハンバーガーと、お弁当の炭水化物ランキング

8月に糖質制限ダイエットを始めて約2ヶ月。 結果から書くと、全く痩せなかった。 スタート時が72kg超で、今は70kg~72kgをいったりきたり。 本を読んだら、半月で5kgなんて景気の良い話が載って...

more >> 糖質制限ダイエット、失敗しました。