劇団ひとりさんが、「やぐちひとりC」で、ダイエットに成功したと発表した。

７３キロから６６キロ、なんと７キロ減のダイエットに成功！

その方法とは、HOKDダイエット。

何じゃそりゃ？

で、番組で言っていたのが、

H　は　「左手」のこと。

聞き手でない方で箸などを使って食べる。

O　は、「置く」。

左手で何か食べたら、一旦箸などを置く。

そしてKは、「噛む」。

一つ何かを食べたら、５０回噛む。

噛む事自体が食べる事だと思って、楽しく噛む。

最後のDは「ドリンク」。

何か食べたら、水やお茶などを飲む。

水分で腹をふくらませて、腹を満腹にさせると言う事らしい。

炭水化物で太る

このダイエットの肝は、とにかく食事に時間を掛ける事。

時間を掛けるとだんだん食欲が収まって来るという。

もともと太った理由は、肉をやめたせいだという話。

これは半年くらい前、劇団ひとりさんが太ってしまったときに、
話していた事だけど、肉などをやめるとやせるんじゃないかと
炭水化物ばかり食べていたんだと。

そうしたらやせるどころか、あっという間に太ってしまったらしい。

炭水化物は、ブドウ糖に分解されたらすぐにエネルギーになるけど、
あまるとまたすぐに中性脂肪になってしまうんやね。

一定量はグリコーゲンとして肝臓に蓄えられるけど、
それ以上の余分ができたら、中性脂肪となって蓄えられてしまう。

これがメタボ腹の原因やね。

それで以前、ぽってりしてしまったおなかを番組で披露していた。

それをHOKDダイエットで元に戻したって事のようだ。

うーん、あんまり真似する気はないけど、たまにはやってみても良いかな。

ちなみに私は今は、キャベツやレタスばかり食べている。

マヨネーズを掛けたりもするので、ダイエット的にはあまり効果がないが、
健康には良さそうだ。

浅漬けも旨いし、一回にキャベツ４ぶんの１たまくらい食べている。
それでも食欲は、なかなか押さえられないが、