メタボリックシンドローム

メタボリック・シンドロームって言う言葉を、よく聞くようになった。でもメタボリック・シンドロームってなに? 断片的な情報としては、へそ周りのサイズが85センチ以上で、高血圧がどうとか、中性脂肪がどうとか...

more >> メタボリック・シンドロームってなに?

胴囲、胴回り(へそまわり)を昨日メジャーで測ったら、なんと96センチもあった。 私は身長166センチと、小さい方だから、胴回り96はヒドい。 スーツだったら完全にB体以上だ。 肥満かどうかと言えば、も...

more >> 胴囲96センチからのメタボリック対策、開始

メタボリック・シンドロームっていうのは、ヘソ周りが85センチ以上(男性。女性は90センチ以上)で、高血圧、高血糖、高中性脂肪(高脂血症)の3つのうちの2つに該当する状態のコトだと言うことはわかった。 ...

more >> 高血圧は遺伝する? 気を付けないと!

今日は仕事が休みだったので、メタボ対策を求めて駅前に出かけた。私の場合は、親ゆずりの高血圧があるので、対策はダイエットと血圧抑制だ。んでもって、『血圧がみるみる下がる100のコツ』という本を片手に、ど...

more >> 高血圧には、羅布麻茶がいいらしい

羅布麻(らふま)が高血圧にイイらしい...ということで、羅布麻のエキス剤を買ってきたわけだけど、しかしこの羅布麻って、一体どういう効能があるんだろう。 今、世間には、いろんな高血圧サプリメントが出てい...

more >> 羅布麻茶(らふまちゃ)の効能!

さて、ゴールデンウィーク前に「へそまわりが96センチもある、これは痩せんとアカン!」と思って、ウォーキングを始めたのはよいのだが、約三週間たって効果の方はどうか? 体重は...、ゴールデンウィーク前は...

more >> ウォーキング3週間で、ヘソ周り4センチ減!

6月も半ばになった。ヘソ周りが96センチもあって、これはヤバい! と思ったのがゴールデンウィーク頃だったから、約一ヶ月が過ぎたことになる。 あれから一ヶ月。バスにはなるべく乗らず、雨が降っていないとき...

more >> へそ周り6センチ減!太った原因は、運動不足?

メタボリックシンドロームを回避するため、1日1食にして、あとは野菜ジュースだけ飲むというダイエットを始めた。 その結果、体重は72キロから65キロまで、胴囲も96センチから90センチくらいまで減った。...

more >> 1日1食ダイエット。とうとうリバウンド、始まった?

メタボリックシンドローム対策として、1日1食ダイエットを始めて数週間、72キロあった体重も、65キロを切るくらいまで落ちた。 ところが最近、便がにおう。なんかとても臭う。ツーンと臭う。こういう臭いは、...

more >> 1日1食!単食ダイエットで、便がにおう

65キロを切ったところから、ダイエットが進まなくなった。 65キロを切った~と言うところで、大喜びしていたのだが、そこから先に進まない。 基本的には1日1食で、あとは野菜ジュースとかコーヒーとか紅茶と...

more >> リバウンド、食欲が止まらない...

1日1食ダイエット、何となく続いているが、今朝体重を量ったら、63キロちょうどだった。 65キロ前後でウロウロして、リバウンドしそうだったのだが、減っている。これはうれしい。 思えば10日くらい前には...

more >> メタボリック対策、1日1食ダイエットで、9キロ減!

メタボリック対策に目覚め、いろいろダイエットをやってみた結果、1日1食ダイエットにたどり着いた。 で、1日1食を始めて、もう結構になる。いつ始めたかも、実は覚えていないくらい。 そうしたら、体重が何年...

more >> メタボリック対策、1日1食の効果?ヘソ回りが90センチを切った!

仕事先の忘年会があった。で、久しぶりのごちそうだから、シッカリ食べて帰ってきた。 そして翌朝起きてみたら、やっぱり体重が増えていた。 やっぱり食うと太るねえ。やっているのは1日1食ダイエットだから、食...

more >> 忘年会でちょっとまたリバウンド?

1日1食ダイエットで、とうとう10キロ減った。1日1食ダイエットとは言っても、2食の日も結構ある。だから本当は1日1食ダイエットではなく、ほぼ1日1食ダイエットであるのだが、72キロから62キロまで、...

more >> 1日1食ダイエットで、10キロ減!ヘソ回りも10センチ減!

1日1食ダイエットで、72キロから62キロまで減ったのはいいが、またリバウンドしてしまった。体重を量ってみたら、かろうじて65キロは切っているが、2キロくらいリバウンドしたのは確実だ。 キッカケは、昼...

more >> リバウンド、うわ、やっぱりまだ身体が慣れていない...

1日1食ダイエットが、またプラトー状態になった、というか、いきなり1日3食に戻ってしまった。 なんかもう、食べずにはおれなくて、しかし食べてみたら味気なくて食べたくなくなって、でも結果的にはかなりの量...

more >> 1日2食だと、太る?

1日ほぼ1食ダイエット、またまたプラトー(高原)状態だ。62キロ~63キロくらいの間を、ウロウロしていて足踏みだ。 食欲も、あったりなかったりで、結構量を食べるときもある。まあしかし、昼間は野菜ジュー...

more >> 1日1食ダイエット、またプラトー?

2007年も最後の一日になった。今年の一番の成果は、もちろんダイエットに成功したことだ。1日1食ダイエットで、10キロもやせた。 一時期は72キロ合った体重も、現在は62キロから63キロあたりまで減ら...

more >> 今年の一番の成果、1日1食でダイエットに成功!

関東地区は、雪だ。センター試験日には、例年雪がちらつくものだが、今年は寒かったが雪は降らなかった。その分が今日降ったという感じだ。 ところで、また体重が増えてきた。一時期は62キロまで減ったのだが、な...

more >> 1日1食ダイエット、危うし...またリバウンド。

1日1食ダイエットを続けているが、体重は64キロのままである。ここ一ヶ月くらい、この体重のままだ。夜しかまともに食べていない日が多いのに、ここから減らない。 心当たりはある。夜にドカ食いしてしまうのだ...

more >> 1日1食ダイエット、だけど夜はドカ食い...

ダイエット、またリバウンドだ。また食欲が押さえられなくなっている。 なんだかお腹が張るなあ、お腹が重たいなあと思って体重計に乗ってみたら、なんとまあ67キロに体重が増えているではないか! ここのところ...

more >> ダイエット、また腹が硬くなっってきたと思ったら...

最近、またリバウンドして太ってしまった。体調が悪くて一日中家にいるせいで、運動不足だ。それから家で飯を炊いているので、腹が減るといくらでも食べてしまうせいだ。 メシ自体は、押し麦をかなり混ぜて炊いてい...

more >> 豆乳野菜ジュース ダイエットで、メタボ対策!

うーん、食欲が押さえられない。69キロだ。 なんとここ数週間で4キロ近く増えてしまった。 体調が悪くて家でゴロゴロしていたのは確かだが、アイスクリームを箱で買ったのがまずかった。ついつい食べちゃうんだ...

more >> 食欲が押さえられない...

健康雑誌を見ていたら、「ゆで卵ダイエット」と言うのが載っていた。 メタボな医者がダイエットを試みて、うまく行ったらしい。 やり方は簡単。腹が減ったら、ゆで卵を食べるだけ。塩を付けて食べれば塩分の補給に...

more >> ゆで卵ダイエット、面倒なので、目玉焼きで代用。

健康雑誌に載っていたゆで卵ダイエット。やってみようと思ったが、やっぱり続かない。 こう言うのって、結局、食べ続けられるかどうかなんやね。 タレントの板東英二さんのように、ゆで卵好きならともかく、そうで...

more >> ゆで卵ダイエット、うーん、続かん。

目標達成術の本を読んでいて、ふと考えた。 自分の理想の体重を、目の前のボードに書いて毎日見れば、 痩せられるんじゃないかと。 毎日「体重64キロ」と言う文字を見ていると、 体重は64キロでないといけな...

more >> 潜在意識ダイエット、果たして成功するか?雑穀も併用

痩せないといけないと言うので、雑穀米をまた食べ出したのだが、 なんかもう、めったやたらとハンバーグが食べたい。 考えてみたら、このところ1日1~2食にしているので、 タンパク質の量が、明らかに不足して...

more >> 冷凍ハンバーグ 食べまくり...ダイエットは?

キャベツダイエットを始めた。と言っても、正伝の方法じゃないが。 最近キャベツが安かったもんで、 まとめて買ってきてザクザク刻んで食べている。 塩胡椒をして、マヨネーズをかけて食べている。 でも本式のキ...

more >> キャベツダイエット(+マヨ)、お手軽簡単、夜食が減らせる

劇団ひとりさんが、「やぐちひとりC」で、ダイエットに成功したと発表した。 73キロから66キロ、なんと7キロ減のダイエットに成功! その方法とは、HOKDダイエット。 何じゃそりゃ? で、番組で言って...

more >> HOKDダイエット、、、劇団ひとりのダイエット法ってなに?

脳卒中予防のための納豆を朝晩食べ始めて、早や数週間。 納豆もいつしかタレナシで食べるようになり、 付属のタレや芥子があまりまくり。 単純計算でも、1日3パック×3週間以上だから、60個以上たまった計算...

more >> 冬はダブル寸胴鍋でスープを作り置き

注文していた本が届いた。ガンと闘う食事法の本だ。 著者は現役の消化器系の外科医師で、 今でも毎日のようにガンの切除手術をやっているとある。 現役の外科医がなぜ食事法の本を出しているかというと、 ガンを...

more >> ガンじゃないけどガンと闘う食事を始めました

一昨日作ったカレー、 味が物足りなかったので、 ブロッコリーを茹でて投入、 さらに辛みも足りないので 七味唐辛子も入れてみた。 で、今日は買い出し。 チキンナゲットが意外と低塩分だったので、 買おうか...

more >> 無塩カレーへの道。現在塩分半分以下。