整体 ダイエット、いろいろやってみた

整体 ダイエット、いろいろやってみた

整体 ダイエット、いろいろやってみた記事一覧

野口整体、邪気の吐出、ルーシーダットン風?

野口整体に、邪気の吐出(としゅつ)という方法がある。椅子などに座り、みぞおちの処に両手の指先を置いて、ぐっと押し込みながら息を吐ききると言うものだ。今まで何度か挑戦してみたが、一度もマトモにできた試しがない。みぞおちがゆるんただめしがない。私の場合、もう無茶苦茶硬い。みぞおちがもう、ゆるんだためしが...

野口整体、邪気の吐出、ルーシーダットン風?

 

舌を上あごに押しつける健康法、やってみた

舌を、上あごにべたっと付けて押し上げるように意識して生活すると、いろいろと健康になれるとか言う本を見つけた。広島の歯科医さんが言っていることらしいが、舌先ではなく舌の腹を上あごに吸盤のように押しつけると言うことらしい。舌は下でなく上に "舌の吸盤化"で、あなたの脳力・人生が開花する!という本だ。舌を...

舌を上あごに押しつける健康法、やってみた

 

四正太極拳、久々にやると、やっぱりキツい

土曜日は、茗荷谷に稽古に予定だったが、体調が悪いのと、台風接近でザーザー雨が降っているのとで、結局自重した。で、日曜日の今日もずっとイライラしていたのだが、ふと『四正太極拳』をやってみようと、思いついた。四正太極拳というのは、オリジナルの太極拳でも、24式の簡化太極拳でもない、比較的新しい太極拳だ。...

四正太極拳、久々にやると、やっぱりキツい

 

股関節体操で、風邪を引いてダルい?

先週の3連休当たりから、風邪を引いてダルい...。これって身体の状態が悪いってコトだけど、私に関して言えば、もしかしたら良いコトかも知れない。というのもここ1年は、風邪を引いてもダルくて動けないと言うコトがなかったからである。風邪を引いても動ける...というのは、多分不健康だから感覚が鈍っているてい...

股関節体操で、風邪を引いてダルい?

 

4スタンス理論、4つのタイプの身体の使い方

4スタンス理論の新刊が書店に並んでいた。4スタンス理論というのは、人間の動きには四つのタイプがあって、それぞれにスムーズに動ける動き方や、力が入る動き方があるという理論だ。ウッチャンナンチャンの南原清隆さんの夜中の番組、ナンダ? でも、何回かに分けて取り上げられていたが、今まではゴルフ版と野球版の2...

4スタンス理論、4つのタイプの身体の使い方

 

ジョイレッチ ストレッチでゆがみを取る!

体調不良がどうしても軽くならない。こんな事は、生まれてこの方初めてだ。とそこに、とあるメルマガで、身体のゆがみを取るのに驚くような効果があるストレッチがあるというのを知った。久永陽介という、オリンピック委員会のスタッフで、ジョイレッチというストレッチの協会の会長を務めている人の本だ。この人のストレッ...

ジョイレッチ ストレッチでゆがみを取る!

 

技アリの身体になる。とうとう購入!

『技アリの身体になる』と言う本を、とうとう手に入れた。これはどういう本かというと、古武術研究家であり、最近は介護のための身体使いなどを指導されている、甲野善紀(こうのよしのり)さんの、お弟子さんが作った本である。で、古武術研究家のお弟子さんが、どういう本を作ったかというと、稽古法のTIPS(ティップ...

技アリの身体になる。とうとう購入!

 

格闘技経験者は、足の親指の力が抜けない?

今まで、あんまり意識したことはなかったのだが、足の親指の付け根の緊張がとれない。月刊秘伝だったか、整体の本だったか、かなんの本に書いてあったかは忘れたが、格闘技経験者には、そう言うところがよく見受けられるという。今朝、起きてみると、なんか足の付け根が硬くて痛いので、思いだした。そう言えば学生の頃も、...

格闘技経験者は、足の親指の力が抜けない?

 

ヒザ痛にパンストベルト!かなりいい。

先日、突然左ひざがグキッときた。左ひざに力が入らなくなり、「あ、やばい!」と言う感じになって、冷や汗かいた。40を過ぎたあたりから、冬前あたりに、ヒザが悪くなる。秋から冬というのは、骨盤が閉じる季節らしいので、恐らく腰が歪んだ状態で固まって、その影響でヒザに負担がかかり、グキッと行くのだろう。3年前...

ヒザ痛にパンストベルト!かなりいい。

 

ドリエル、睡眠改善薬って、どうなんだろう?

最近眠りが浅くて疲れが取れないので、睡眠改善薬を使ってみることにした。ドリエルというやつだ。で、どんな薬なんだろうと思ったら、ジフェンヒドラミン塩酸塩となっている。これはもともと抗ヒスタミン薬で、くしゃみとか鼻水用の薬なんだとか。ウィキペディアにドリエルの記述があるので、引用してみる。ドリエルR(D...

ドリエル、睡眠改善薬って、どうなんだろう?

 

脱メタボリック!とにかく、BMI値を23に

最近、メタボリック対策をちょっとサボっている。さすがに体重70キロを上回ることはなくなったが、そこからなかなか減らせない。69キロ前後を行ったり来たり。私の場合、身長が166センチだから、60キロくらいが標準体重(BMI)になる。そこから考えると、10キロオーバーで、もう立派な肥満の範疇だ。BMIと...

脱メタボリック!とにかく、BMI値を23に

 

豆乳おからクッキー、旨すぎてダメ

ダイエットに良いかも知れないと思って、豆乳おからクッキーを買ってみた。1キログラムで3000円ほど。楽天市場で、豆乳ダイエットクッキーというのが大ヒットしつづけているのだが、それに似た商品である。これは、代食系(だいしょくけい)とよばれるダイエットの方法だ。つまり、1食抜いて、代わりにクッキーを5〜...

豆乳おからクッキー、旨すぎてダメ

 

1日1食ダイエットで、寿命が延びる?

とある研究によると、栄養が足りていて、摂取カロリーが少なめな場合は、寿命が延びるらしい。★カロリー摂取の削減は万病に効く? ハーバード大学がメカニズムを発見 栄養分は減らさず摂取するカロリーだけを大幅に減らすと、ヒトに限らず、イースト菌も、ネズミも、サルも、長生きするのはなぜか。その謎が解き明かされ...

1日1食ダイエットで、寿命が延びる?

 

1日1食ダイエット、でも歩かないとダメ?

相変わらず、ダラダラと1日1食ダイエットを続けているが、体重は減らない。64キロ前後をウロウロしているばかりだ。なので、1日1食ダイエットを続けつつ、健康のためもかねて、仕事帰りはまた歩くことにした。駅からバスで10分かかるところを、歩く。2キロちょっとくらいだ。駅から家まで直線距離でも2キロを超え...

1日1食ダイエット、でも歩かないとダメ?

 

白米+黒米、旨くない...

最近、自炊が多くなったのだが、どうも米がまずい。支払いがたくさんあって、お金がほとんどなかったので、やむなく白米を買ってしまったのが運の尽き。黒米を混ぜて炊いているんだが、なんか味が足らん。ハッキリ言って、不味い。やっぱり家で炊くご飯は、発芽玄米でないと、不味いな。発芽玄米に黒米(緑豆混じり)を炊い...

白米+黒米、旨くない...

 

プチ断食、40時間達成!

金曜から、プチ断食をやっていた。体重がなかなか減らないし、セキも止まらない。これはちょっと断食でもして、身体に刺激を与えようか...というノリで、金曜の夜、何も食わずに寝た。そして土曜日は夕方になるまで、野菜ジュースのみで過ごしたのだが、ここでギブアップ。なんかもう、頭はフラフラで、何にもする気が起...

プチ断食、40時間達成!

 

無農薬で食べられる野菜・豆苗、安くなりました

昨日、スーパーで野菜ジュースにする野菜を探していたら、豆苗(とうみょう)というのがあるのに気が付きました。98円というねだんで、かなり安くなりました。しかも水につけておけば、2週間ほどでまた芽が伸びて、もう一回収穫できるとか。豆苗というのは簡単に言うとエンドウ豆のスプラウト(若芽)で、カイワレ大根み...

無農薬で食べられる野菜・豆苗、安くなりました

 

羅布麻が切れたら、セキが抜けなくなった?

最近、セキが抜けなくなったので、おかしいなと思っていたら、最近、羅布麻(らふま)を飲んでいなかった。羅布麻が切れたまま、新しいのを買うのを忘れていた。アレって確か抗炎症作用があって、気管支炎なんかにも良いってどこかで聞いたことがある。で、駅前のハックドラッグに行ったら、なんともう扱ってなかった。探し...

羅布麻が切れたら、セキが抜けなくなった?

 

足湯機・冷えとり君、湯が汚れるのが早い

愛用の私の足湯機、「冷えとり君ニュースーパーマイコン」。寒くなったので毎日のように使っているが、このごろお湯が汚れるのが早くなった。冷えとり君というのは、足湯が健康に良いって言うので苦心惨憺して足湯をやってみて、たどり着いた機械だ。冷えとり君を使い始めて、もう今年で6年目になるけど、今までは1週間く...

足湯機・冷えとり君、湯が汚れるのが早い

 

サンスベリア、マイナスイオンを出すって本当?

ここのところ、暖かかったのに、また急に寒くなったりして、体調が無茶苦茶。パンツを脱いで寝ているせいかも? 困ったもんだ。しかも、たまにしか見れない阪神戦をTVKでやっていたものだから、ついつい寝ずに見てしまった。鳥谷の3ランで、ハマの番長を打ち砕いて快勝これで貯金1。今年は巨人が強くて走っているが、...

サンスベリア、マイナスイオンを出すって本当?

 

食前の運動では、血糖値は下がらない

糖質制限を検討中。減塩を始めてから半年くらい経つが、特に健康になったような自覚がない。痩せもしないし、めまいも相変わらず。これはもう一つ何かをやらないと行けないらしい。ここで最近糖尿病の治療やダイエットに有効な「糖質制限」という方法があると知った。ということで、減塩サイトも衣替えして、糖質制限につい...

食前の運動では、血糖値は下がらない