マイ・ヘルシーライフ

う〜ん、頭が痛い。寒気がひどい。ここのところ、暖かかったのに、また急に寒くなったりして、体調が無茶苦茶。パンツを脱いで寝ているせいかも? 困ったもんだ。しかも、たまにしか見れない阪神戦をTVKでやって...

more >> サンスベリア、虎の尾、マイナスイオンを出すって本当?

ダイエットに良いかも知れないと思って、豆乳おからクッキーを買ってみた。1キログラムで3000円ほど。 楽天市場で、豆乳ダイエットクッキーというのが大ヒットしつづけているのだが、それに似た商品である。 ...

more >> 豆乳おからダイエット・クッキー、旨すぎてダメ

先日、突然左ひざがグキッときた。左ひざに力が入らなくなり、「あ、やばい!」と言う感じになって、冷や汗かいた。 40を過ぎたあたりから、冬前あたりに、ヒザが悪くなる。秋から冬というのは、骨盤が閉じる季節...

more >> ヒザ痛にパンストベルト!かなりいい。

マルチビタミンがきれたので、近くのコンビニでDHCのビタミン剤などを買った。 パッケージには、高品質・低価格...とあるが、やっぱりまだまだ日本のビタミン剤は高い。 なので、やっぱりアメリカのビタミン...

more >> 良質のビタミン剤の見分け方?

先週の3連休当たりから、風邪を引いてダルい...。 これって身体の状態が悪いってコトだけど、私に関して言えば、もしかしたら良いコトかも知れない。 というのもここ1年は、風邪を引いてもダルくて動けないと...

more >> 股関節体操で、風邪を引いてダルい?

面白い本を見つけた。『一瞬で「やる気」がでる脳のつくり方』と言う本だ。 中身を見ると、知らなかったことばかり。 やる気というのは、脳科学的には、ドーパミンとノルアドレナリンと、いう物質が、脳から放出さ...

more >> 一瞬で「やる気」がでる脳のつくり方。えっ、「やる気」って有限なの?

『技アリの身体になる』と言う本を、とうとう手に入れた。 これはどういう本かというと、古武術研究家であり、最近は介護のための身体使いなどを指導されている、甲野善紀(こうのよしのり)さんの、お弟子さんが作...

more >> 技アリの身体になる。とうとう購入!

ワンセグチューナーをパソコンにつけて、ようやくテレビが見れると喜んでいたら、突然映りが悪くなった。 画像も静止画像のようになってしまうし、音声も途切れ途切れ。これではデジタルテレビを買うのを延期して、...

more >> ワンセグチューナ、映りが悪くなった原因は?

久々に、大東流の稽古に行った。 6月に昇級して以来だから、まるまる3ヶ月ぶりである。 今年は本当に、全然行けていない。このままだと、10回未満になりそう。 原因は、仕事が忙しいのと、体調が悪いのと。仕...

more >> 餃子の王将、黒酢を使え!

最近、メタボリック対策をちょっとサボっている。 さすがに体重70キロを上回ることはなくなったが、そこからなかなか減らせない。 69キロ前後を行ったり来たり。 私の場合、身長が166センチだから、60キ...

more >> 脱メタボリック!とにかく、5キロ痩せてBMI値を23に!

金曜から、プチ断食をやっていた。 体重がなかなか減らないし、セキも止まらない。これはちょっと断食でもして、身体に刺激を与えようか...というノリで、金曜の夜、何も食わずに寝た。 そして土曜日は夕方にな...

more >> プチ断食、40時間達成!

土曜日は、茗荷谷に稽古に予定だったが、体調が悪いのと、台風接近でザーザー雨が降っているのとで、結局自重した。で、日曜日の今日もずっとイライラしていたのだが、ふと『四正太極拳』をやってみようと、思いつい...

more >> 四正太極拳、久々にやると、やっぱりキツい

プチ断食して、1日1食が続いている。 晩飯が抜けないのはちょっとなんだが、とにかく昼間は固形物を食べていない。腹が減っても野菜ジュース。コーヒーは飲むが、砂糖は止めて、アステルパームのカロリー10分の...

more >> 66キロ...、お、惜しい! でもヘソ回りは全然減っていない。

コンビニで週刊誌を立ち読みしていたら、メタボリックシンドロームの基準、腹回り85センチというのは、疑わしいというような記事が載っていた。 現在の日本の肥満学会のメタボリックシンドロームの基準は、ヘソ回...

more >> メタボリック・シンドロームの基準・腹回り85センチは、ウソ?

『骨盤にきく』で大ヒットを飛ばした、片山洋次郎さんの新刊、身体にきく―「体癖」を活かす整体法が本屋に並んでいたので、思わず買った。 前回は一般的な骨盤の話だったが、今回は身体のクセ『体癖(たいへき)』...

more >> 身体にきく―「体癖」を活かす整体法。片山洋次郎さんの、新刊!

身体にきく―「体癖」を活かす整体法。昨日買った片山洋次郎さんの本だけど、これ、かなりイイ出来ですね。スゴくわかりやすい。 タイトルの体癖の詳しい説明は、60ページまでの第一章だけですが、その後の、自分...

more >> 身体にきく―「体癖」を活かす整体法。スゴくわかりやすい!

メタボリック・シンドローム対策に本格的に取り組みだして、もう結構になる。 第一目標として、とにかくまず体重を65キロを切るまで、落とすことにした。 ところがこれが、なかなか減らない。 仕方がないので、...

more >> メタボリック対策。1日1食生活で、胴囲(ヘソ回り)、90センチを切る!

最近、セキが抜けなくなったので、おかしいなと思っていたら、最近、羅布麻(らふま)を飲んでいなかった。 羅布麻が切れたまま、新しいのを買うのを忘れていた。アレって確か抗炎症作用があって、気管支炎なんかに...

more >> 羅布麻が切れたら、セキが抜けなくなった?

メタボリックシンドローム対策で、ダイエットし始めて、かなり立つ。 最初はウォーキングなどで減らそうとしていたが、結局ダメだった。一時期は減ったけれど、結局また70キロくらいまで戻った。仕方がないので、...

more >> 体重、とうとう減らなくなってきた。

今まで書いたブログの記事を、このブログに集めることにした。で、いろいろ整理していたら、紅茶を飲むと食欲が出るって言うことを、一年くらい前に書いていた。 コーヒーを飲んでも、食欲が増すと言うことはないの...

more >> 紅茶のリラックス成分、テアニンってなんだ?

野口整体に、邪気の吐出(としゅつ)という方法がある。 椅子などに座り、みぞおちの処に両手の指先を置いて、ぐっと押し込みながら息を吐ききると言うものだ。 今まで何度か挑戦してみたが、一度もマトモにできた...

more >> 野口整体、邪気の吐出は、ルーシーダットン風にやった方がよい?

今まで、あんまり意識したことはなかったのだが、足の親指の付け根の緊張がとれない。 月刊秘伝だったか、整体の本だったか、かなんの本に書いてあったかは忘れたが、格闘技経験者には、そう言うところがよく見受け...

more >> 格闘技経験者は、足の親指の力が抜けない?

愛用の私の足湯機、「冷えとり君ニュースーパーマイコン」、寒くなったので毎日のように使っているが、このごろお湯が汚れるのが早くなった。 冷えとり君というのは、足湯が健康に良いって言うので苦心惨憺して足湯...

more >> 足湯機・冷えとり君、このごろお湯が汚れるのが早い...

いま、アメリカン・ノウハウというサイトで、ストレスを解消するテクニックというのを翻訳している。 ストレスを解消するための呼吸の仕方とか、ストレス解消を音楽を使ってやる方法とか、ストレス解消のための自己...

more >> ストレスを解消するテクニック

最近眠りが浅くて疲れが取れないので、睡眠改善薬を使ってみることにした。ドリエルというやつだ。で、どんな薬なんだろうと思ったら、ジフェンヒドラミン塩酸塩となっている。これはもともと抗ヒスタミン薬で、くし...

more >> ドリエル、睡眠改善薬って、どうなんだろう?

4スタンス理論の新刊が書店に並んでいた。 4スタンス理論というのは、人間の動きには四つのタイプがあって、それぞれにスムーズに動ける動き方や、力が入る動き方があるという理論だ。 ウッチャンナンチャンの南...

more >> 4スタンス理論、人間には、4つのタイプの身体の使い方がある?

2007年も最後の一日になった。今年の一番の成果は、もちろんダイエットに成功したことだ。1日1食ダイエットで、10キロもやせた。 一時期は72キロ合った体重も、現在は62キロから63キロあたりまで減ら...

more >> 今年の一番の成果、1日1食でダイエットに成功!

スーパー銭湯と言うところに行ってきた。お正月で、どこにも行かないと言うのもなんだから、近くにある日帰り温泉というのに行こうと思ったが、けっこうお金がかかる。というので、一番近くて一番安いところを探して...

more >> スーパー銭湯、高いか安いか?

最近ちょっと、髪の毛の白髪がまた増えたような気がする。 散髪で、髪を短くすると、半分くらい白髪のような感じだ。 多少髪が伸びると黒っぽくなるが、でももう白髪頭に近いね。 髪の生え際も後退してきたので、...

more >> 髪の毛が気になる。

最近、自炊が多くなったのだが、どうも米がまずい。 支払いがたくさんあって、お金がほとんどなかったので、やむなく白米を買ってしまったのが運の尽き。 黒米を混ぜて炊いているんだが、なんか味が足らん。ハッキ...

more >> 白米+黒米、旨くない...

とある研究によると、栄養が足りていて、摂取カロリーが少なめな場合は、寿命が延びるらしい。 栄養分は減らさず摂取するカロリーだけを大幅に減らすと、ヒトに限らず、イースト菌も、ネズミも、サルも、長生きする...

more >> 1日1食ダイエットで、寿命が延びる?

給料が入ったので、ビタミン剤でも買おうと思ってネットを調べていたら、ゲルマニウム・ブレスレットが格安ででていた。なんと千円もしない。 ゲルマニウムをプラスチックに練り込んだようなものじゃなく、ゲルマニ...

more >> ゲルマブレスで、小便ジャージャー?

ジェイティフーズの冷凍餃子、なんとウチにもあった...。 農薬が混入していて、中毒者が続出した中国産の餃子、人ごとだと思っていたら、家の冷蔵庫にもあった。『中華deごちそう ひとくち餃子』というやつだ...

more >> 毒入り餃子、家にもあった。しかもだいぶ前に食ったぞ...

電脳卸のニュースレターを見ていたら、バナジウムイオン水を家庭で作る機械がでたそうだ。卓上ポットタイプのモノだけど、でもこれって何の水ができるんだろう? ショップの説明を読んでみると、バナジウムイオン水...

more >> バナジウムイオン水って、なんだ?

このところ、食欲がまた爆発している。 風邪をこじらせたのか、インフルエンザなのかはよくわからないが、日曜日から頭がキンキン痛み、休めないのでそのまま仕事に行っている。 おかげで満腹中枢が狂ったのか、そ...

more >> 今日もドカ食い...、1日1食ダイエット、危うし...

ためしてガッテンで、枕の特集をやっていた。枕は首が15度の角度になるのが良い。そしてそれは、横に寝たときに首が水平になる高さになると言うことだった。 で、ガッテン流まくらとして、硬めの座布団にバスタオ...

more >> ためしてガッテン、ガッテン流まくらの効果は?

1日1食ダイエットの弊害というかなんというか、すっかり風邪ひいてしまった。 減食すると、どうしてもタンパク質不足になってしまうので、免疫力が落ちる。 免疫力が落ちて、さらに免疫が必要となるのに、タンパ...

more >> 1日1食ダイエット、メザシにはまる。

相変わらず、ダラダラと1日1食ダイエットを続けているが、体重は減らない。64キロ前後をウロウロしているばかりだ。 なので、1日1食ダイエットを続けつつ、健康のためもかねて、仕事帰りはまた歩くことにした...

more >> 1日1食ダイエット、でも、やっぱり歩かないとダメ?

先週から引いている風邪が治らない。 もう2週間くらい、風邪を引いた状態が続いている。 病膏肓にいるという感じで、全然よくならない。 しかし症状は、ドンドン変化して行っている。 最初はただの風邪だった。...

more >> 今年の流感、たちが悪い?

体調が悪い。もう一ヶ月以上、セキが抜けないし、頭痛も治まらない。眼圧も高いままだし、頭もボーっとしたまま。どうしようもないので、しばらく仕事を休むことにした。 仕事を休むと収入がなくなるので困るのだが...

more >> 体調不良、どん底... 黒米がゆで願掛け。

体調不良がどうしても軽くならない。こんな事は、生まれてこの方初めてだ。 とそこに、とあるメルマガで、身体のゆがみを取るのに驚くような効果があるストレッチがあるというのを知った。 久永陽介という、オリン...

more >> ジョイレッチ 新しいストレッチで身体のゆがみを取る!

近くのコンビニに行くと、DHCの新しいサプリメントが並んでいた。 目的に合わせた複合タイプと書いてある。 「体力満々」というのがちょうど良さそうだったので、買ってみた。 何が入っているかというと、カン...

more >> カンカ入りDHCの新しいサプリ、効くかな?

今週の試してガッテンは、はしかとまくらと野菜の話題だった。 ためしてガッテンではたまにある、過去にやった話題の追加情報の回だね。 あるいははしかだけでは尺が足りなくて、無理やり詰め込んだのかも知れない...

more >> ためしてガッテン はしか ガッテン枕 その後

駅前の「やずや」に、いつものパスタを買いに行ったら、なんと値上がりしていた。 450グラムで、先月までは88円だったのが、今日は138円。なんと50円も値上がりしている。 小麦の値段の高騰は、パスタの...

more >> 全粒粉パスタ、どんなもんだろうか?

なんか、立て続けにサプリメントを買ってしまった。 というのも、オーガランドというサプリメントショップ、えらく安いのだ。 普通のドラッグストアで2000円くらいで売ってそうなものでも、半額くらい。 理由...

more >> 100円サプリ、原価はいくら?

このごろ、何を食べるときにも削り節をかけるようになった。 削り節というか、削り粉だ。 たこ焼きとかお好み焼きとかにかける、あれだ。 なんか知らんけど、あれをかけないと何にも食べれない。 たとえば冷や奴...

more >> 何はなくとも、削り粉。

最近、NHK特集のムラが大きいように思う。 日曜日に放映された、うつ病特集なんか、「薬の使いすぎ」「誤診」を連呼するだけで、何がどう使いすぎで、どこで誤診が起こるのかなんてところにすら、踏み込まない。...

more >> NHKの「うつ病」特集、あまりにも中身がない...

頭痛がどうしても治まらないので、 しばらく使っていなかった酸素チャージャーを引っ張り出して 酸素(が多めの空気)を吸っている。 しかしこれ、使い出すと延々使ってしまうね。 使い始めると、タイマーで最大...

more >> 酸素チャージャー、クセになる。

なんか知らんが、ずっと飢えている感じがする。 ためしてガッテンなどでは、 飢餓スイッチが入るなんて言っていたが、 炭水化物の摂取量が少ないと、 飢えてる感じがするって事なんだろうか? まあしかし、別に...

more >> なんか知らんが、飢えている。メタボ解消の壁?

相変わらず金欠生活で、住民税の請求がずっと来ている。 どうもこのままでは給料差し押さえまで、 いってしまいそうな感じもある。 もう本当に首が回らない。 まあ、お金の話は、結局ずっと悩んでいても仕方がな...

more >> 赤ワインで、泥酔、、、なんやこれ。レスベラトロールってなに?

夏の終わり頃から、肩痛が続いている。 最初は左肩が痛かったんだけれど、1週間くらいして痛まなくなった。 というより、なぜか右肩に激痛が移って、それがずっと続いている。 おそらくはもう一月近くになるんじ...

more >> 肩の激痛、つづく。

先々週に起こったクラクラするめまい。 よくよく省みたら、地震以降、時々起こっていた。 揺れていないのに揺れているような気分になって、 たまにクラクラしていたのだ。 地震の後遺症で揺れているのかと思って...

more >> 納豆断食で、回転性めまいが軽減?

脳卒中予防のための納豆を朝晩食べ始めて、早や数週間。 納豆もいつしかタレナシで食べるようになり、 付属のタレや芥子があまりまくり。 単純計算でも、1日3パック×3週間以上だから、60個以上たまった計算...

more >> 冬はダブル寸胴鍋でスープを作り置き

注文していた本が届いた。ガンと闘う食事法の本だ。 著者は現役の消化器系の外科医師で、 今でも毎日のようにガンの切除手術をやっているとある。 現役の外科医がなぜ食事法の本を出しているかというと、 ガンを...

more >> ガンじゃないけどガンと闘う食事を始めました

今あるガンが消えてく食事という、 外科の先生の本を読んで、 減塩生活もやることにした。 で、減塩するに当たって、 どうやって減塩すればよいのかいろいろ調べてみた。 ということで、いろいろ調べてみた。 ...

more >> 減塩生活、始めました。1日6グラムを目指します。

昨日、スーパーで野菜ジュースにする野菜を探していたら、 豆苗(とうみょう)というのがあるのに気が付きました。 98円というねだんで、かなり安くなりました。 しかも水につけておけば、 2週間ほどでまた芽...

more >> 無農薬で食べられる野菜・豆苗、安くなりましたね

腹が減って眠れないので、ゴミ捨てついでに コンビニに行って、ラーメンとおにぎりを購入。 ラーメンは大勝軒の盛りそばというやつだが、 食塩量を見てみてびっくり。なんと8グラム! WHOの推奨では、1日6...

more >> 有名店のラーメンって、結局、塩だらけ

糖質制限を検討中。 減塩を始めてから半年くらい経つが、 特に健康になったような自覚がない。 痩せもしないし、めまいも相変わらず。 これはもう一つ何かをやらないと行けないらしい。 ここで最近糖尿病の治療...

more >> 食前の運動では、血糖値は下がらない