しなやかな身体でニコニコ

ゆる体操とは、ウィキペディアによると、こうだ。 ゆる体操(ゆるたいそう)は身体をゆるめて人の能力を高めることを目的とする体操。 高岡英夫が提唱した。 高岡は、人の能力の根本は身体の使い方にあると考える...

more >> ゆる体操とは

武術研究家でもあり、桑田投手の復活や最近は介護士の動きなどの研究で注目されている、甲野善紀師のユーチューブ動画です。 ナンバ歩き 三方を切るときに、身体をねじるとそれにブレーキがかからず、すばやく戻る...

more >> 甲野善紀さん 動画

ゆる体操というのは、運動科学研究所を主宰している高岡英夫さんの開発したダイナミック・リラクゼーション・メソッドだ...という話なんだけど、私の場合、高岡英夫さんの本に出会ったのは、もう20年以上前にな...

more >> ゆる体操、私にはかなり難しい...

ゆる体操の話の続きである。 高岡英夫氏は、90年代ころから、極意を教えるという講習を始めていたようだが、一般向けにもいろいろなツールを売り出した。 一番最初は、統一棒(現・ゆるゆる棒)だったと思うが、...

more >> ゆる体操、統一棒に乗れない。

夏にレンタルサーバーを1つ解約したときに、新しいサーバーに移植するのを忘れていたのがあった。共済保険や教育ローンのサイトだ。 これを作り直そうと今週初めから取り組んでいたが、ようやく一段落付いた。 し...

more >> テレビやパソコンを長時間見ていると、身体が固まる。

私の身体は、なぜガチガチになっているんだろう? と、改めて考えてみた。 ひとつ目の原因としては、あちこち傷んでいて、その痛みが顕在化、つまり傷まないように固まっているってことだろう。 痛みがあると生活...

more >> 身体ほぐし、私の身体がガチガチなわけ

競馬の武豊騎手が、落馬して骨折したそうだ。 前週のレースでも落馬し、今週のレースでも落馬。そして腕の骨を折ったらしい。 武豊のように、若いときからレースに出ていた選手でも、落馬するって言うのはビックリ...

more >> 老化・老眼でバランス感覚が崩れる

『気の実践 小周天健康法』という本を手に入れた。まあ、気功の本だね。 Amazonをみたら、どうももう絶版になっているらしい。1円になっていた。95年の本だ。 で、内容だけど、かなりシンプルだ。 要す...

more >> 気功は、コツをつかむのが難しい...

アスタキサンチンのサプリが届いた。 アスタキサンチンというのは、シャケの身の赤い色の色素で、抗酸化力が非常に大きいという物質だ。 ウィキペディアの記述を抜粋すると、 アスタキサンチン (astaxa...

more >> アスタキサンチン、疲労回復にもいい抗酸化サプリ

足の裏をきれいな子どものような足に...と思って、フルーツ酸AHA配合のスクラブ入りピーリング剤を使い始めたのだが、なかなかこれが手強い。 足の側面の皮は見事に一枚はがれたが、肝心の足の裏までは届かな...

more >> 足もみ健康法、手強い足の裏の皮...

健康雑誌に、鎖骨マッサージの記事が載っていた。 鎖骨マッサージのやり方は簡単で、まず右手の親指を左の鎖骨のくぼみに軽く掛ける。 ココは、リンパ腺や細い筋肉がたくさんあるところなので、鎖骨自体に親指をか...

more >> 鎖骨マッサージ、ちょー気持ちいい

骨盤起こしを始めてから、半月くらい立った。 気がつくと、ちょっと座り方が変わった感じはする。 だが、あこがれ(?)の「胸割り」には、まだまだほど遠い感じだ。 で、これはこのまま続けていこうと思っていた...

more >> 呼吸法、もしかしたらずっと間違えていた?

インナー整体のメルマガを読んで、自分の呼吸に意識を向けている今日この頃だけれど、なんか姿勢によって違うね。 インナー整体のメルマガを読むと、息を吸うときはしっぽが立って、吐くときはしっぽが丸まるのが良...

more >> 呼吸は、姿勢によって変わってしまう。

なんか最近、やきとりじいさん体操というのがはやっているそうだ。 元々は、やきとりじいさんという、やきとりの応援歌みたいな歌があって、それにふりをつけたものだという。 しかし、なぜこんなマイナー調のうら...

more >> 焼き鳥じいさん体操、不思議すぎて、ちょっと無理。

日経ヘルスという雑誌で、セルフ筋膜マッサージというのを特集していた。 鎖骨マッサージに似たやつだけれど、ロルフィングにも似たのがあったね。 日経ヘルスのホームページにやり方が載っていた。 これだ↓ 日...

more >> セルフ筋膜マッサージ、鎖骨マッサージと肩こり

先週、あなたをうるおすピアノレイキ 幸運体質に変わるCDブック と言う本を買ったが、なんかいまのところ、効果を感じられない。 私の体調自体がひどいので、効果があっても感じられないのかも知れないが、 ...

more >> 癒し系CD、三つ目はどうか?

ホームページのアクセス解析を見ていたら、 なぜか「冷えとり君」で、私のサイトに来ている人が 大勢いた。 ゴールデンウイークの今の時期に、 なぜ冷えとり君なんだろうね? まあ確かに、私がこれを買ったのは...

more >> 暑くなりはじめたのに、足湯?

最近、肩こりのガチガチをほぐす方法というのを、 ずっと探している。 鎖骨マッサージなど、一番最初に試したときは、 確かに首コリや肩こりなどが解消されたのだが、 数日するともう効果が無くなっている。 ロ...

more >> 肩こりのガチガチをほぐす方法、、

6週間前は、肩こりを治そうと思って鎖骨回しなどをやっていたが、一月前くらいから左肩が急に痛み出した。 で、左胸の当たりが引きつっていたんだけれど、それがいつの間にか、気が付いたら右肩にうつっていた。 ...

more >> もしかして五十肩???

原因はよく分かりませんが、左肩が痛み出しました。 8月頃からまた「西式健康法」の 「平床寝台」(へいしょうしんだい) というのをやり始めたのが原因かも知れません。 平床寝台というのは、簡単に言うと、...

more >> 五十肩(?)になってわかったこと

<みちもと>です。 どうやら私もインフルエンザにかかったようです。 身体が先週から異常に重くて、 これほど重くなったのはさすがに久しぶりです。 風呂に塩を入れて、自家製タラソテラピーをやったら、 かな...

more >> 自家製タラソテラピーで、インフルエンザも撃退?

肩痛の続報です。 西式健康法の平床寝台(へいしょうしんだい)をしていたら、 左肩が痛くなりました。 平床寝台というのは、固い床に直に寝る健康法で、 毛布一枚だけ畳の上に敷いて寝ていたんです。 これは背...

more >> 五十肩って、こんな病気やったんや、、、

五十肩で相変わらず苦しんでいる。 苦しんでいると言っても、もうかなり痛みになれてきた。 痛みに慣れると、故障がないのに痛む慢性痛につながってしまうと 以前「試してガッテン」でもやっていたが、 慣れてく...

more >> 四正太極拳で、五十肩も治る?

パワーバランス・リストバンドと言うのを買った。 テレビで、つるの剛さんが紹介していたグッズで、手首や足首にはめるだけで、バランスが整うというツールだ。 サーファーの間で、密かに流行っているらしく、並行...

more >> パワーバランス リストバンド、効果は未だ不明

パワーバランスバンドを手に入れてから十日がたった。 パワーバランスバンドというのは、 テレビ番組で、俳優のつるの剛さんが紹介していた、 シリコン製のリストバンドだ。 2コのホログラム・コインが埋め込ま...

more >> パワーバランスバンド、なぜか腓骨が痛い

ぷるぷる気功に興味が湧いた。 ぷるぷる気功というのは、身体をぷるぷる振動させるだけの気功だ。 ぷるぷる健康法とも言う。 熟年世代向けの健康雑誌「ゆほびか」3月号で、 脳機能学者とか言うドクター苫米地が...

more >> ぷるぷる気功、ぷるぷる健康法、やり方

ぷるぷる健康法、プルプル気功、 なぜか突然興味が湧いたので、やることにした。 夜中にネットで様々検索して、 気持ちよさそうな感じが確認できたので、 翌日書店でDVD付の本を買ってきた。 ぷるぷる健康法...

more >> プルプル健康法 感想

プルプル気功の効用は、ハッキリ言ってよく分からないが、 気分が良くなると言うのが一番だろう。 健康雑誌の「ゆほびか」には、 宝くじが当たったとか、売り上げが上がったとか、 いかにもオカルトっぽい体験談...

more >> プルプル気功、ゆる体操、比較

東日本大地震以来、完全に体調が狂ってしまった。 なんかもう頭がクラクラして、食欲も異常。 理由はまあ色々あるけれど、 阪神大震災の揺れも経験している私の身体は、 あの気持ち悪い低周波の余震が長くなると...

more >> そうめんダイエット、始めました。

健康雑誌「安心」に、ゆる体操が紹介されていた。 ゆる体操も今や山ほどの種類があるのだが、 今回は骨盤周りに関連する体操だ。 題して「骨盤ゆる」だという。 中身を見ると4つの体操が紹介されていて、 見た...

more >> 骨盤ゆる体操・ドンガバチョ体操とは?

昨日注文した健康雑誌『安心』が届いた。 お目当ては「ドンガバチョ体操」だ。 ゆる体操より前から 高岡英夫さんの著書を読んでいた私も、 初めて耳にする体操で、 一体どういうものかと思っていたが、 DVD...

more >> ドンガバチョ体操は、簡単だけど難しそう

8月末からずっと頭が重い状態でした。 目はしょぼしょぼするし、首も肩もゴリゴリ。 実はここ一ヶ月ほど、 セルフ・ヒーリングというのを毎日やっているんですが、 なかなかこの首コリ・肩こりが取れずに、 作...

more >> 秋は首コリと、めまいのシーズン?

寒くなってきたので、冬物の衣料を出そうと思ったが、 去年の冬、何を来ていたのか全く思い出せない。 というか去年の秋服に来ていたシャツを着てみるのだが、 異常に苦しくて着ていられない。 去年の冬って、一...

more >> 肩こりがひどくて女物にはまったが...

このところ、急にめまいがひどくなった。 肩こりや首コリも異常に感じるようになった。 で、いろいろほぐす体操やマッサージなどを 検索していたのだが、それでもなかなかめまいが減らない。 今までもこういう事...

more >> 朝起きた時ににめまい。脳梗塞の前兆?

先々週に起こったクラクラするめまい。 よくよく省みたら、地震以降、時々起こっていた。 揺れていないのに揺れているような気分になって、 たまにクラクラしていたのだ。 地震の後遺症で揺れているのかと思って...

more >> 納豆断食で、回転性めまいが軽減?

先週作った手羽元のスープが旨い。 自分で言うのも何だけれど、こんなに簡単に、 こんなに旨いスープが出来て良いものか? ということで、作り方を紹介。 手羽元オニオンスープ 材料と作り方 手羽元1キログ...

more >> コラーゲンたっぷり、超簡単、手羽元オニオンスープ!

誰にも聴けない太極拳のなぜ?の本、 花王かどうか迷っていたが、結局 仕事前に駅前のブックファーストで買った。 そしたら、やわら心道の河野智聖さんの本が出ていたので、 どうしようかと思ったが結局、仕事帰...

more >> 放射能の影響は、盲腸に出る?