骨盤おこし

最近、ちょっとどちらなんだろうかと考えていることがある。 と言うのも、腰を立てるべきか、腰を伸ばすべきかということだ。 腰を伸ばすというのは、ヨコから見たときに、Jの字のように、腰椎部分をそらさずに伸...

more >> 腰は伸ばすべきか、立てるべきか?

姿勢を正すには、いろんなことが言われているし、いろんなアイディアが健康雑誌を中心に提起されている。 最近関心を持っているのは、「骨盤起こし」「腰割り」というやつだ。 健康雑誌に「腰を立てる」とかいう話...

more >> 骨盤起こし、結構難しい。

日曜日、骨盤起こしをノンキにやっていた。腰を立てるとか、腰を前傾させるとか、そういう姿勢の練習だ。 やり方としては、まず、椅子に座る。 最初は、いったん後ろにのけぞってみて、そこからヒップジョイントで...

more >> 骨盤起こし、やってみると、結構痛い。

最近取り組み始めた骨盤起こし、多少慣れてきた感じがする。といっても、胸の周りはゴリゴリと固まったままで、果たしていつ胸割りという現象が起こるのか、全く期待できない状態だが。 しかしまあ、慣れてくると、...

more >> 骨盤起こし、多少慣れてきた。でも胸はゴリゴリ固まったまま。

骨盤起こしを始めて、1ヶ月くらいたったと思う。 が、最近、またうまくいかなくなってきた。 疲れると、腰が完全に丸まってしまって、太股で座ってないのだ。 前は気がつくとまっすぐ座っていたのだが、 一体何...

more >> 骨盤起こし、腰が丸まってきた...

インナー整体のメルマガで、『お腹の底から元気が出る』ための方法として、 地面を押すということが紹介されていた。 これ↓ 【お腹の底から元気が出る】 地面に伝える 東洋医学コーチの大島真一さんという方の...

more >> 骨盤起こし、尻尾を調整して、腹圧をコントロールすれば良い?

骨盤起こし、と言うのがあるというのを知って、 ネットの情報を元に、見よう見まねでやっていたのだが、 なかなかうまく行かなかった。 骨盤起こしというのは、簡単に言うと 姿勢をインナーマッスルから矯正する...

more >> 前屈のコツ、太股と胸(腹?)をくっつける

昨日、骨盤起こしの情報をネットで検索していて、 立位体前屈というのがあるのを知った。 これは股関節から前屈するレッスンだけれど、 胸と太股をくっつけるというイメージでやるといい と言うことが分かった。...

more >> 上半身を動かすイメージは、何かないかな?

骨盤おこしに挑戦するってことで、 胸と太股の前面をくっつけるということを意識し出した。 立位体前屈で、股関節から身体を折り曲げる動きを 学ぶために、逆回しの動作を練習する。 しゃがんだ状態から、胸と太...

more >> 太極拳と、骨盤おこし練習の共通点発見(?)

褌(ふんどし)を買った。 いわゆる「クラシック・パンツ」と言うヤツだ。 ここ数年は、シルクサテンのトランクスを主にはいていたのだが、 最近どうも、このシルクサテンのパンツが窮屈に感じてきた。 なので、...

more >> シルクのフンドシ、買いました。