睡眠は、体調を整える一番の良薬です。良い睡眠を取ることが出来れば、体調不良の殆どは緩和できるはず。睡眠の質が良ければ、作業効率が上がり、勉強や仕事も捗ります。心身共に余裕が出来て、それが他人にも伝わり雰囲気が良くなります。逆に言うと、睡眠不足だと、体調不良が深まります。睡眠の質が悪ければ、作業効率が下がり、勉強や仕事も捗りません。心身共に余裕がなくなって、それが他人に伝わってギスギスします。では、...
口臭 体臭 睡眠 腸内環境とデトックス記事一覧
デトックスとは、身体から毒素を出すことを言う。デトックスでは、身体から余計なモノを出すために、サウナで汗を出したりする。ただし最近は、ただ汗をかいてもデトックスにならないなんていう報告もある。というのも汗をかくのは、身体を冷やすためで、汗が蒸発するときに熱も一緒に下げるだけだし。汗の成分の多くは水分で、あまり毒のようなモノは含まれていないし。もちろん汗を出すことで、毛穴に詰まっている皮脂を排出し、...
コンブチャという、謎のダイエットドリンクが、密かに流行しているという。コンブチャというと、昆布が入ったちょっとショッパいアレかと思いきや、全く違う。と言うのも実はこれは、20世紀後半に日本で流行った「紅茶キノコ」がベースの飲み物なのだという。紅茶キノコと言えば、紅茶に怪しい菌株を入れて作るアレか、、と思いあたる人は、かなりの年配の方だろう。ということで、紅茶キノコを作り方。紅茶キノコを作る準備紅茶...
短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）が、腸内環境を整え、元気の素となるという。この短鎖脂肪酸というのは、短い脂肪酸（しぼうさん）のことだ。脂肪酸は、簡単に言うと「油」のことで、鎖のような構造をしていて、長いのとか短いのがあるんだね。たとえば一般の食用油は、殆どが長鎖脂肪酸だ。一方、健康に良いとされるココナッツオイルは、中鎖脂肪酸で、吸収されるとすぐにエネルギーになるので、もてはやされている。そして短鎖脂...
体臭がひどいお年寄り、いますよね。臭いのに、なぜ対処しないんだ？と怒りが湧くこともあるかも知れません。でもこれは仕方ないんです。というのも本人は、自分の臭いには気づいていないんです。人間は、自分自身の（普段の）臭いには、気づかないように出来ていますから。人間は、自分自身の体臭には、気づかないように出来ている生き物にとって、臭いというのは周囲の状況を探る貴重な情報です。心地よい臭い、危険な臭い、酷い...
酵素（こうそ）とは、生の食材に含まれる成分です。酵素はタンパク質の一種なので、過熱すると壊れてしまうのです。酵素は、簡単に言うと「生物の体内で働く触媒（しょくばい）」です。触媒というのは、高校の化学の授業で習ったと思いますが、化学反応を速くしたり遅くしたりします。触媒とは？たとえば酸素を発生させる実験で、二酸化マンガン(MnO2)に過酸化水素水(H2O2)を加えたりしますが、二酸化マンガンは変化し...
口臭というと、どうしても口だけキレイにすれば良いと思ってしまう。しかし実は、口臭は、いくつかの原因が絡み合ってるらしい。口臭の原因は大きく分けて、次のように分類できる。口や鼻の臭い胃腸から来る臭い肺からくる臭いの3種類がある。肺からくる臭いへの対処このうち、3つめの肺から来る臭いというのは、対処が難しい。原因はタバコだったり、粉じんや煤塵などの影響だったりする。もちろん肺の毛細血管からも、臭いの元...
自分の身体の臭いが気になって、積極的に行動できないのは、困ったもんですよね。一度誰かに臭いのことを指摘されると、それがトラウマになって、何もできなくなってしまいます。特に夏など、わきのニオイ、わき汗、気になるでしょうけど、どう対策してます？これが私の身体の臭いなんだから、放っといてと言いたいところですが、学校や会社に行くなら、そうも行きません。特に女性の臭いは、男性にはすぐに分かってしまいます。動...
デリケートゾーンの悩みを抱えている女性も、大勢いらっしゃいます。デリケートゾーンの悩みは、他人には相談しにくいし、どう対処したら良いか分からず、専用の洗浄剤を使う女性も少ないようです。ユニチャームが2014年2月に行った意識調査によると、デリケートゾーンの悩みランキングは、1位が「かゆみ」、2位が「におい」、3位が「おりもの」で、そのあとに「蒸れ」「かぶれ」といった悩みが続きます。★デリケートゾー...
