GPR41と短鎖脂肪酸　腸内でできる元気の素 : 試してみたい　話題の化粧品　話題のサプリ

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短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）が、腸内環境を整え、元気の素となるという。

この短鎖脂肪酸というのは、短い脂肪酸（しぼうさん）のことだ。

脂肪酸は、簡単に言うと「油」のことで、鎖のような構造をしていて、長いのとか短いのがあるんだね。

たとえば一般の食用油は、殆どが長鎖脂肪酸だ。

一方、健康に良いとされるココナッツオイルは、中鎖脂肪酸で、吸収されるとすぐにエネルギーになるので、もてはやされている。

そして短鎖脂肪酸は、酢酸（さくさん）、プロピオン酸、酪酸（らくさん）といった種類がある。

これが腸内にたくさん発生すると、元気になるんだという。

短鎖脂肪酸は、元気の素なのだという。

というのも短鎖脂肪酸には、次のような働きがあるからだ。

短鎖脂肪酸受容体GPR41とは、短鎖脂肪酸に反応するレセプタ（受容体）だ。

GPR41は、プロピオン酸や酪酸があると、交感神経を刺激して、エネルギー消費を増やしてくれる。

逆に脂肪の分解物であるケトン体があると、GPR41は交感神経を抑えて、エネルギー消費を減らす。

ケトン体は、エネルギー不足になったときにたくさん出来るので、エネルギーを節約するシグナルになるらしい。

糖質制限すると、一時的に元気がなくなるのは、GPR41が働いていたからだったんだね。

では、このGPR４１を刺激して交感神経を活性化するには、どうすれば良いのか。

短鎖脂肪酸は交感神経を刺激するだけでなく、直接、我々のエネルギー源になるため、短鎖脂肪酸があると元気になるわけだし。

そのためには、腸内発酵で短鎖脂肪酸をたくさん作ればよい。

我々の腸内には、たくさんの腸内細菌、いわゆる「善玉菌」が居て、たくさんの短鎖脂肪酸を作ってくれる。

なので、乳酸菌などの善玉菌のエサや住まいとなる食物繊維、特に水溶性の食物繊維（グアーガム分解物など）を腸内に送り込む。

また短鎖脂肪酸そのものを送り込むのも、良いらしい。

短鎖脂肪酸そのものが、腸内環境を酸性に傾けてくれるし、ね。

酢酸というのは、お酢のことだから、お酢で健康になるというのも、あながちウソではないね。