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血圧対策10週目の結果
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血圧対策10週目の結果。
先週から急に寒くなって、10月だというのに12月の気温まで下がった。そのせいもあって、血圧が140を超える日も増えて、血圧がリバウンドし始めた。
今週やった血圧対策は次の通り。
| 血圧対策 | 今週の出来具合 |
|---|---|
| 朝晩、血圧を測って記録する | ○ |
| 毎朝、薬（アムロジピン錠）を忘れずに飲む。 | ◎ |
| 血圧ケアサプリ（GABAサプリ）を朝晩忘れずに飲む。 | ◎ |
| 1日8グラムを目安に減塩する | △ 10グラム超えてる日も数日あった |
| 血管を柔軟にするというハンドグリップ法を行う | ○ 今週は結構やった |
| 心肺に良いとされるラッキョウを毎日数粒食べる | △ 食べるのを忘れる日多し。 |
10週目の血圧の結果
血圧データ 対策10週目
朝の血圧が140を超える日が3日ほどあった。塩分過多が原因なのか、それとも寒さが原因なのかはよく分からない。
週平均の血圧推移 対策10週目
週平均の血圧は134-83となった。
前週との比較 対策10週目
前週との比較では、上の血圧はプラス2.1。下の血圧は、ほぼ変わらず。
ただ、明らかに脈拍数が大きく下がっているのがちょっと謎。
平均血圧推移グラフ 対策10週目
ということで、血圧は底を打って、上昇傾向が続いている。
