血圧対策

更新日:

血圧対策を始めて早12週間。
寒くなってきて血圧は高めの日が多くなってきているが、どうなったか。

 

因みに現在の血圧対策は、

 

 

血圧対策 今週の出来具合
朝晩、血圧を測って記録する
毎朝、薬(アムロジピン錠)を忘れずに飲む。 ○ 忘れた日もあった
血圧ケアサプリ(GABAサプリ)を朝晩忘れずに飲む。
1日8グラムを目安に減塩する △ 10グラム超える日も多くなって、平均すれば1日10グラム弱くらいだろうな。
血管を柔軟にするというハンドグリップ法を行う ○ 今週は結構やった
心肺に良いとされるラッキョウを毎日数粒食べる △ 相変わらず食べるのを忘れる日多し。

高血圧と戦う!
GABA オーガランド 高めの血圧を下げる 高血圧タブレット ドリテック 上腕式血圧計 オムロン 上腕式血圧計

 

血圧対策の結果と考察 12週目

毎日の血圧データ 12週目

土曜の夜と日曜の朝の血圧だけが140オーバー。このときは何度計り直しても、やっぱり140台だった。
しかし日曜の夜はまた下がっている。何だろうねこれ。
毎日の血圧データ 12週目

 

週平均の推移

週平均血圧は、上の血圧が134弱で、下の血圧が85弱だった。
週平均の推移

 

血圧 前週との比較

前週との比較では、わずかに下がっているが、誤差の範囲に留まる。
血圧 前週との比較

 

平均血圧の推移グラフ

グラフを見ると、対策3週目くらいのとこまで戻ってしまった感じ。
平均血圧の推移グラフ

 

今週の考察

135-85という血圧は、脳卒中が起こりやすい危険な血圧の下限だから、本当は130を切るところでキープしたいのだが、なかなか下がらない。
寒くなってきて、どうしても塩分過多の食事になってしまっているため、ちょっと下がりそうにないな。

血圧サプリ 血圧計 健康通販

血圧サプリ 通販(楽天市場)

 

血圧計 ランキング(楽天市場)

 

健康 通販デイリーランキング(楽天市場)

Supported by 楽天ウェブサービス

広告


Twitter
Facebook
LINE
はてな
ポケット

高血圧と戦う!
GABA オーガランド 高めの血圧を下げる 高血圧タブレット ドリテック 上腕式血圧計 オムロン 上腕式血圧計
ウェルネスダイニング 心疾患リスク検査キット 食材宅配 パルシステム おためしセット