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血圧対策7週目の結果は？
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血圧対策を始めてから8週間経った。
というところで、第7週の血圧を振り返る。
第7週に行った血圧対策は、こんな感じ。
血圧対策 7週目
- モニター：毎日朝晩、血圧を測る
- 薬：降圧剤（アムロジピン錠5mg）を毎日飲む
- サプリ：血圧ケア用のGABAサプリを毎日飲む
- 食事：塩分を1日8グラムを目安にする。
- 運動：ハンドグリップ法でNO（一酸化窒素）の分泌量を増やす
という感じ。
今までとの大きな違いは、塩分量の制限目安を1日6グラムから8グラムに引き上げたこと。
また毎日の塩分量の計算をやめたこと。
というのも朝食に塩分を取り過ぎたら、その日はもう6グラム以上になってしまうのが分かったから。
塩分をガマンするのは、かなりのストレスだったし、続かないと判断した。
第7週目の血圧データ
1日6グラムの減塩が守れなくなってきて、けっこう塩分多めの週だったが、血圧は正常値に近付いてきたかも。
第7週の血圧データ
9月末には、塩分をドカッと摂ったりして、血圧が急に上がっているが、ホントに疲れてたんだろうな。血圧を測るのも忘れてるし。
週平均の推移（第7週まで）
週平均の血圧は、こうなった。上の血圧は、とうとうハッキリ１３0を下回った！
週平均のグラフ（第7週まで）
前週との比較と、初週比較（第7週まで）
前週との比較を見ると、5週目にリバウンドした以外は、ずっと下がっている。この分だと、もうちょっとくらいは下がりそうな感じに見えるが、果たして？
ということで、血圧対策はもちろん続行だが、塩分制限、1日10グラムまでにしようか検討中。
