血圧対策４週間後の結果
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血圧対策を始めて、早や4週間。
成果はあったのか無かったのか。
今週やってた血圧対策は…
- 毎日朝晩、血圧を測り、血圧手帳に記入すること。
- 朝食後に、降圧剤アムロジピン5mgを1錠飲むこと。
- 1日の塩分摂取量を、6gにすること。
- 朝晩の食後、マルチビタミンミネラルと一緒に、GABAサプリを1カプセル飲むこと。
- 心肺によいとされるラッキョウを、毎日5粒くらい食べること。
今週も、ハンドグリップ法は、やったりやらなかったりで、合谷のツボ押しは、殆どやってない状態。
減塩も、少し辛くなってきた感じで、朝、塩分を摂りたくなる日が増えた。
血圧対策開始後4週間目の血圧推移と平均血圧
対策開始後、4週間目の血圧の推移はこうなった。
朝に関して言えば、上の血圧が135前後で、下の血圧が85前後くらいといったところか。
ただ、朝の血圧は、朝起きた状態で数値がばらつくので、落ち着くまで何度も計り直しているので、もしかするともう少し上かも知れない。
そして週平均血圧は、１３１．９－８２．５になった。
前週と比べて、果たしてどれくらい下がったのか？
血圧対策開始後4週間の週平均血圧の推移
週平均の血圧の推移は、こういうことになった。
上の血圧に関しては、マイナス0.9と、殆ど下がらなくなってしまった。
前週や前々週は、マイナス10ちょっとだったので、これはちょっとショック。
ただ下の血圧に関しては、マイナス4.6で、まだしっかり下がっている。
これの意味するところは、一体何だろうね。
そろそろ次の一手を考えないと行けないのかも。
火曜日にまた医者へ行くので、健康診断の結果も合わせて、新しい方向性が示されるかも。
因みに、日本高血圧学会の「高血圧治療ガイドライン2019」では、まだI度高血圧と高値血圧あたりの数値なので、まだまだ治療が必要なレベルではあるようだ。
降圧剤も飲んでるしね。
