健康法、アレコレ色々、やってきました。

メタボリックシンドロームを回避するため、１日１食にして、あとは野菜ジュースだけ飲むというダイエットを始めた。
その結果、体重は７２キロから６５キロまで、胴囲も９６センチから９０センチくらいまで減った。

 

ところがそこまで減らしたのは良いが、そこからピタッと体重も胴囲も落ちなくなった。
そして急に冬めいて気温が落ちたのをキッカケに風邪を引いたら、突然、嵐のような食欲が襲ってきた。
身体が寒気を感じて、食欲を猛烈に押しているらしい。

 

たまらず、昼食抜きを一旦中止して、駅前のサイゼリアで、焼き肉付きハンバーグを食べた。
ホントはこれくらいでは収まらないのだが、とにかくそれだけで済ました。

 

私の場合、風邪を引くと猛烈に食欲が出る。食べても食べてもまだ腹が減るという状態になる。
ダイエットなどをしていると、免疫力は多少落ちるから、そこで風邪を引いてリバウンドというのは、コレまでも何度も何度も経験してきた。今回もそのパターンだ。

 

で、おそるおそる体重計に乗ったら、６６キロだった。１キロ増だ。まずいな。とうとうリバウンドが始まったか。
ここで持ちこたえて、１日１食生活を続けなければ。

 

ちなみに、胴囲はまだ９０センチ未満。

 

 

ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く

 

『いつまでもデブと思うなよ』（岡田斗司夫著）の中で、
お勧め本として紹介されていたので買ってみました。
ミネラル豆乳ダイエットを始めて２週間ですが、
・顔の肌がすべすべしてきた。（温泉も、大好きですが）
・体重が、１.５ｋｇ減った。（今朝、８２.５ｋｇ）
・便通が良く、回数が増えた。（１日、２回以上）
以上が明らかに変わった点ですが、その他にも
・体の動きが機敏になった。
・朝の目覚めが良い。
・体の内側から、体調が良くなっているのを感じる。
などなど、感覚的にはいろいろあります。
私の目標体重は７８ｋｇなのであと４.５ｋｇ、
これからもあせらずに頑張りたいと思います。
赤星たみこ大先生様様、感謝感激雨霰でございます。

 

 

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)

 

この本を読んであーだこーだ言ってる頭でっかちな人は不幸である。
極めて普通の事しか書いて無いのだから、まず信じてみたらどうだろう。
そして実践してみることだと思う。

 

私は既に５キロ痩せた。何より胃が小さくなったのを実感している。
運動することが楽しくなった。
その現実が私の感想だ。