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高血圧対策 5週目の血圧結果
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高血圧対策を始めて、早5週間。
血圧はなんと、リバウドしてしまった。
ここまで順調に血圧が下がってきたのだが、2週間前と同じ水準までバック。
これって一体どういう状態なんだ？
今週の血圧対策は、前週と変わらず
- 毎日朝晩、血圧を測り、血圧手帳に記入すること。
- 朝食後に、降圧剤アムロジピン5mgを1錠飲むこと。
- 1日の塩分摂取量を、6gにすること。
- 朝晩の食後、マルチビタミンミネラルと一緒に、GABAサプリを1カプセル飲むこと。
- 心肺によいとされるラッキョウを、毎日5粒くらい食べること。
であったのだが、塩分量が6グラムを超える日が多かった。
なので今週の塩分量の平均は、おそらく7グラムか8グラムだっただろう。
対策5週目の血圧と、前週比較
ということで、5週目の血圧データの推移。
血圧データ 5週目
今週は、塩分摂取量が多かったこともあるのか、全般的に血圧が高めに出ていたな。
週平均の推移と前週との比較
週平均は、上の血圧が133.4、下の血圧が86.6。
前週との比較
前週との比較では、プラス1.4とプラス4.1で、2週間前の水準に戻った感じ。
血圧の推移グラフ
グラフ化してみると、やっぱり下げ止まって反発しているようなグラフになっている。
減塩も、1日6グラム以下に抑えられなくなってきている。
私の食生活では、1日6-8グラムくらいの塩分が欲しいところ。
さてどうしたものか、6週目の結果次第かな。
