骨盤起こし、尻尾を調整して、腹圧をコントロールすれば良い？
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インナー整体のメルマガで、『お腹の底から元気が出る』ための方法として、地面を押すということが紹介されていた。
東洋医学コーチの大島真一さんという方のメルマガだけど、いつもいろんなヒントが詰まっている。
今回のテーマも、書いてあること自体は地面を押し、壁を押すということだけど、そのために尻尾を意識して、一番効果が出るところを探すというところが、参考になる。
人間は尻尾を退化させてしまったが、尻尾があるものとして、それをコントロールしようとすると、当然骨盤を動かさないといけない。
尻尾を立てろ！ と大島さんはよく書かれているが、尻尾を立てようとすると、当然骨盤は前傾することになる。
これは今取り組んでいる骨盤起こしに役立つイメージだ。
骨盤を前傾しようと意識するよりも、尻尾を立てるようにイメージする方が、結果的に骨盤を前傾しやすくなる。
ただ問題としては、それだけでは骨盤の前傾姿勢をキープするのが
難しかった。
尻尾を立てた状態というのにまだ慣れていないため、姿勢が保てないのだ。
で、今回の、「おなかに力が入るように尻尾を調整する」だ。
下半身のコントロールは、尻尾で行う。
ああそうなのか。
尻尾を立てるだけではなく、微調整しておなかに力が入るポイントを見つければいいわけか。
骨盤起こしは、腰を反らさないで座骨結節を中心に起こす。
腰が反ると腰痛などを引き起こしてしまうので、一旦腰を丸めた状態を作って、その状態をキープしたまま起こしていく。
このとき、おなかに適度の力が入っていないと、腰が反ってしまって痛い。
なので今までは腹圧をかけてこれを防いでいたのだが、尻尾を調整することでそれができるのであれば、たぶんその方が楽で確実だろう。
あれ、じゃあ、胸はどういうイメージなんだ？
月刊・秘伝なんかには昔、上半身をうまく使うには、胸骨を意識すればよい
なんていう記事があったように思うが。
またいろいろやってみる。
