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血圧対策開始から2週間が経過
更新日：
健康診断で高血圧を指摘され、薬を飲み始めて丸2週間。
果たして血圧はどうなったか。
現在の血圧対策
現在の血圧対策は次の通りで、先週とほぼ変わらず。ただハンドグリップは、やってない日も多いかな。
- 毎日朝晩、血圧を測り、血圧手帳に記入すること。
- 朝食後に、降圧剤アムロジピン5mgを1錠飲むこと。
- 1日の塩分摂取量を、6gにすること。
- 朝晩の食後、マルチビタミンミネラルと一緒に、GABAサプリを1カプセル飲むこと。
- 毎日、ハンドグリップ法をやること
- 心肺によいとされるラッキョウを、毎日5粒くらい食べること。
血圧測定、第2週目の血圧データ
日々の血圧データ（第2週）
週平均血圧の比較
朝の上の血圧は13マイナス、下の血圧は7マイナス。
夜の上の血圧は2.3マイナス、下の血圧は5マイナス。
血圧の推移グラフ
減塩は、1週間後くらいから効果が見えるようになる、みたいなことがどこかに書いてあったが、12日後くらいからちょっと血圧が下がった感じがするな。
一方サプリメントは、1ヶ月後くらいから効果が見えるようになるとか言うが、果たして。
