健康法、アレコレ色々、やってきました。

１日１食ダイエット、何となく続いているが、今朝体重を量ったら、６３キロちょうどだった。
６５キロ前後でウロウロして、リバウンドしそうだったのだが、減っている。これはうれしい。

 

思えば１０日くらい前にはすでに６５キロを切るところまで行っていたのだが、そこからなかなか減らなかった。
寒くなって、風邪ひいて、それがキッカケで爆発的な食欲がでてしまった。
ここで食べたらリバウンドだ！と抵抗したが、さすがに抵抗しきれなかった。
そこで自炊にして、黒米混じりご飯にして、それを中心に食べていた。１日１食にはこだわらず、腹が減りすぎたらとりあえず食べていいと言うことにした。

 

問題は、食べだすと、さらに食べたくなるって事だった。おせんべいでもなんでも、食べ出すときりがない。
柿ピーだって、一袋まるまる食べてしまう。これだといっぺんに７００キロカロリーくらい取ったことになってしまうから、明らかに食べすぎだ。

 

だからとにかく、さっさと寝ることにした。夜遅く食べてから寝ると太るとは言うが、私の場合は夜１食なので、食べて眠くなったら、とにかくそのまま寝てしまうことにした。昼間食べてしまっても、夜軽く食べて、眠くなったらすぐに寝る。
夜中の２時には必ずフトンの中にいるという決まりを作った。

 

そうしたらとりあえず多少食欲がおさまった感じで、今朝起きて体重を量ったら、６３キロ！

 

７２キロまで増えたところから考えると、マイナス９キロ。まだまだだけど、考えてみたらすごいね。
まだまだお腹はタプタプだし、ヘソ回りもまだ９０センチ近くあるが、体重に関しては、あと一歩だ。

 

６０キロ切って、腹が凹むまで、１日１食ダイエットを続けよう。というか、もう一生１日１食＋野菜ジュースでもいいかな。