太極拳と、骨盤おこし練習の共通点
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骨盤おこしに挑戦するってことで、胸と太股の前面をくっつけるということを意識し出した。
立位体前屈で、股関節から身体を折り曲げる動きを学ぶために、逆回しの動作を練習する。
しゃがんだ状態から、胸と太股の前面がくっつけ、そのままの状態をキープしながら、体前屈の形になる。
そしてそこからさらに腰を伸ばして立つ。
しゃがんだ状態から逆回しに起きあがるという動作をやって、逆の動作でまた体前屈を行う。これの繰り返し。
拳法をやっていたとき、前回り受け身の練習のために、まず後ろ回りの受け身を練習し、それの逆向きを練習すると言うことをやった経験があるが、そう言う感じだ。
注意点としては、
- 足は肩幅ではなく、腰幅に開く。
- 顔は前方に向けたまま。
- ヒザは軽く曲げた状態にして、伸ばさない。
- つま先は、多少開く。
こんなところか。
だんだん、太極拳みたいになってきた。
で、今度はこれを日常の動作でもできないかな、と思い出した。
今は両太股と胸をひっつけるイメージで前屈しているが、右側だけ、あるいは、左側だけ、と言うこともできるはず。
そう言うわけで、左右同時ではなく、片側だけやってみた。
そうしたら、身体をねじらなくて身体が横を向く。
これ自体は、「技ありの身体になる」に載っていた動きなんだが、太股と腹をくっつけるイメージでやると、うまくできる感じがする。
本には、商人の手、とかいうのがついていたが、なくても身体の向きが変えられる。
股関節を片側だけ閉じれば、そっちに向く。
で、それを続けていたら、なんとなく、以前練習していた四正太極拳のような感じになってきた。
ああなんだ、こうすれば良かったのか、という感じである。
座取りの合気上げなんかのときも、胸と太股をひっつける感じで起動すると、林先生の合気上げみたいな雰囲気になる。
股関節を閉じるのと、上体の動きが一致すると、おそらくは大きな力になるんだろう。
口伝や口訣（くけつ）というのは、やっぱり大事やね。
色々やってみよう。
