プチ断食、４０時間達成！
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金曜から、プチ断食をやっていた。
体重がなかなか減らないし、セキも止まらない。
これはちょっと断食でもして、身体に刺激を与えようか...というノリで、金曜の夜、何も食わずに寝た。
そして土曜日は夕方になるまで、野菜ジュースのみで過ごしたのだが、ここでギブアップ。
なんかもう、頭はフラフラで、何にもする気が起こらなくなってしまったのだ。
で、台風の影響で雨がざーざー降っているのに駅前までバスで出て、東急の地下で中華弁当を買って帰って食った。
頭はフラフラなのに、なぜか行かずにはおけないんだね。不思議だ。
でもって結果として、現時点で、体重は６７キロ。ヘソ回りは９１センチになった。
体重が７０キロ前後だったことから考えると、少なく見ても２キロは痩せているが、全然まだメタボリックだね。
２日断食したら、６５キロを切るかと思ったが、甘かった。ヘソ回りもなかなか減らないし、困ったもんだね。
とにかくもう、夜中、寝る前に何か食べる悪い癖は、やめよう。とにかく野菜ジュースを飲もう。
そういえば、漫画家の赤星たみこさんが、そういうダイエット本を出していたね。
ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く
この本によると、青野菜をミキサーにかけて豆乳を混ぜて飲むと言うことらしい。
しかも朝に食事の替わりに飲むと、お腹が空かないと言うようなことが書いてあった。
そして慣れると、食事の量も減ってくるらしい。ミネラル分が供給されると、食事量も適度なもので満足できるらしいということらしい。
やっぱり野菜ジュースは、朝飲むべきか。
書評を一つ引用しておくとこういう感じだ。
『いつまでもデブと思うなよ』（岡田斗司夫著）の中で、
お勧め本として紹介されていたので買ってみました。
ミネラル豆乳ダイエットを始めて２週間ですが、
- ・顔の肌がすべすべしてきた。（温泉も、大好きですが）
- ・体重が、１.５ｋｇ減った。（今朝、８２.５ｋｇ）
- ・便通が良く、回数が増えた。（１日、２回以上）
以上が明らかに変わった点ですが、その他にも
- ・体の動きが機敏になった。
- ・朝の目覚めが良い。
- ・体の内側から、体調が良くなっているのを感じる。
などなど、感覚的にはいろいろあります。
私の目標体重は７８ｋｇなのであと４.５ｋｇ、
これからもあせらずに頑張りたいと思います。
赤星たみこ大先生様様、感謝感激雨霰でございます。
