、ゴールデンウィーク前に「へそまわりが９６センチもある、これは痩せんとアカン！」と思って、ウォーキングを始めたのはよいのだが、約三週間たって効果の方はどうか？体重は...、ゴールデンウィーク前は７０キロだったが...６９キロ、１キロだけ痩せた。三週間たって、たった１キロか... トホホホホ...仕事帰りのバスをやめて、２．５キロほどの道のりを４０分ほどかけてダラダラ歩いて、結構メシも抜いたような気...
メタボリックシンドローム記事一覧
健康雑誌を見ていたら、「ゆで卵ダイエット」と言うのが載っていた。メタボな医者がダイエットを試みて、うまく行ったらしい。やり方は簡単。腹が減ったら、ゆで卵を食べるだけ。塩を付けて食べれば塩分の補給にもなるし、なによりもタンパク質が確実に取れる。ダイエットで問題となるのは、食事量を減らすと、タンパク質が足りなくなるってコト。人間の身体というのは、糖分（炭水化物）とタンパク質が絶対的に必要で、優先順序と...
最近、またリバウンドして太ってしまった。体調が悪くて一日中家にいるせいで、運動不足だ。それから家で飯を炊いているので、腹が減るといくらでも食べてしまうせいだ。メシ自体は、押し麦をかなり混ぜて炊いているので、それなりに健康的なんだけれど、食欲がすごいので、かなりたくさん食べているように思う。で、一時期は６４キロまで減らした体重が、いまではまた６６キロと６７キロの間くらいになってしまった。しかもはらの...
１日１食ダイエット、何となく続いているが、今朝体重を量ったら、６３キロちょうどだった。６５キロ前後でウロウロして、リバウンドしそうだったのだが、減っている。これはうれしい。思えば１０日くらい前にはすでに６５キロを切るところまで行っていたのだが、そこからなかなか減らなかった。寒くなって、風邪ひいて、それがキッカケで爆発的な食欲がでてしまった。ここで食べたらリバウンドだ！と抵抗したが、さすがに抵抗しき...
メタボリックシンドローム対策として、１日１食ダイエットを始めて数週間、７２キロあった体重も、６５キロを切るくらいまで落ちた。ところが最近、便がにおう。なんかとても臭う。ツーンと臭う。こういう臭いは、いままであんまり嗅いだことがない。嫌な臭いだ。断食などをしていると、身体が臭う。臭いに敏感になるのか、それとも身体がホントに臭いのか、あるいは両方かもしれないけれど、そっちの方の症状はそれほど出ていない...
関東地区は、雪だ。センター試験日には、例年雪がちらつくものだが、今年は寒かったが雪は降らなかった。その分が今日降ったという感じだ。ところで、また体重が増えてきた。一時期は６２キロまで減ったのだが、なんとまた６５キロまで戻ってしまった。原因はもちろん、食べ過ぎだろう。もう仕事帰りに１キロくらい歩いても、うんともすんとも減らない。１日１食ダイエットは一応続けているのだが、食欲がまた止まらなくなった。今...
１日１食ダイエットを続けているが、体重は６４キロのままである。ここ一ヶ月くらい、この体重のままだ。夜しかまともに食べていない日が多いのに、ここから減らない。心当たりはある。夜にドカ食いしてしまうのだ。一人前の食事では足りなくて、追加でラーメンを食べたり、雑炊を作って食べたり、ついついたくさん食べてしまう。考えてみれば、まあ当たり前か。なにしろ１日１食だと、カロリーは足りても、タンパク質などは多分足...
メタボリックシンドロームを回避するため、１日１食にして、あとは野菜ジュースだけ飲むというダイエットを始めた。その結果、体重は７２キロから６５キロまで、胴囲も９６センチから９０センチくらいまで減った。ところがそこまで減らしたのは良いが、そこからピタッと体重も胴囲も落ちなくなった。そして急に冬めいて気温が落ちたのをキッカケに風邪を引いたら、突然、嵐のような食欲が襲ってきた。身体が寒気を感じて、食欲を猛...
