血圧160-100 減塩と薬を止めたら、血圧急上昇

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朝起きて血圧を測ったら、160-100という高い数値が出た。

 

昨日まで135-90以下の数値だったので、これは何かの間違いかと思って、数分後に測ってみても、やっぱり同じ。

 

手首式の血圧計で何度測っても高いので、寒いが久々に上腕式血圧計で測定してみた。

 

そしたらやっぱりこうなった。

 

血圧163-108 !!!!

血圧163-108

 

うわーこれはどうしたことか。

 

 

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暴飲暴食?で、塩分過多になってた

思い返せば今週は昨日まで130台だったので、ここ二日ほど、減塩を忘れて暴飲暴食。

 

一昨日は、無性にカップ麺のきつねうどんが食べたくなって、駅前の「まいばすけっと」で、日清の大盛りきつねうどんを買ってきて食べた。

 

そして昨日は昼に駅前の松屋で牛めしと新しくなった豚汁を食べたし、夜中にまた無性に食べたくなって、カップ麺のきつねうどんの大盛りを食べた。

 

きつねうどんの汁は捨てたけれど、松屋の豚汁はしっかり最後の一滴まで飲んだ。

 

今、ネットで調べたら、新しい豚汁の塩分はなんと3.9グラムもある。

 

確かにかなり塩辛いなという印象はあったが、そんなに塩分高かったのか!

 

松屋の牛めしは、塩分控えめだったので、油断していた。

 

牛めしと合わせると、このセットで塩分は恐らく5グラム以上。

 

大盛りのきつねうどんもやはり、5グラムくらいは塩分あるので、昨日一日で、塩分15グラムくらい摂ってたはず。

 

そう言えば、夏の健康診断の前の日も、前の晩に大盛りサイズのカップ麺を食べてたっけ。

薬も最近、飲んでなかったり減らしていた

そして最近血圧が下がってフラフラするので、下がりすぎかなと思って薬も飲んだり飲まなかったりしてた。

 

特にここ2日くらい、アムロジピンを飲んでなかったかも。

 

ではなぜ昨日の朝の血圧がこんなに上がらなかったのか。

 

第24週目の血圧データ

第24週目の血圧データ

 

振り返って血圧手帳を見てみると、昨日も微妙に高かったな。

 

一昨日の夜も高塩分のきつねうどんを食べていたが、一昨日は6時間の軽作業。

 

立ち仕事で山ほど汗をかいていたので、過剰な塩分摂取もその汗や体力回復で使われていたのかも知れない。

 

しかし昨日の仕事は塾の先生で、座り仕事だし、汗も殆どかかない仕事だった。

 

だから塩分量15グラムは、相当の塩分過剰だったってことか。

 

減塩サプリは飲んでいるが、減塩と薬を止めたら、今の時分の血圧は160mmHgとか170mmHg以上のレベルらしい。

 

上の血圧160mmHg台は、夏頃の213mmHgと比べたら、まだ50mmHgも低いが、やっぱり危ないな。

 

因みに飯を食ってしばらく後の血圧を測ってみたら、こんな感じで落ち着いていた。

食後の血圧

食後の血圧

 

飯を食うと、血液が胃腸に集まるので、血圧は10くらい下がるということだが、ナントカ許容範囲。

 

と言っても、十分に高いけど。

 

減塩と薬、油断しないで根気よく頑張ろう。

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