1日1食ダイエット。とうとうリバウンド、始まった?

メタボリックシンドロームを回避するため、1日1食にして、あとは野菜ジュースだけ飲むというダイエットを始めた。
その結果、体重は72キロから65キロまで、胴囲も96センチから90センチくらいまで減った。

 

ところがそこまで減らしたのは良いが、そこからピタッと体重も胴囲も落ちなくなった。
そして急に冬めいて気温が落ちたのをキッカケに風邪を引いたら、突然、嵐のような食欲が襲ってきた。
身体が寒気を感じて、食欲を猛烈に押しているらしい。

 

たまらず、昼食抜きを一旦中止して、駅前のサイゼリアで、焼き肉付きハンバーグを食べた。
ホントはこれくらいでは収まらないのだが、とにかくそれだけで済ました。

 

私の場合、風邪を引くと猛烈に食欲が出る。食べても食べてもまだ腹が減るという状態になる。
ダイエットなどをしていると、免疫力は多少落ちるから、そこで風邪を引いてリバウンドというのは、コレまでも何度も何度も経験してきた。今回もそのパターンだ。

 

で、おそるおそる体重計に乗ったら、66キロだった。1キロ増だ。まずいな。とうとうリバウンドが始まったか。
ここで持ちこたえて、1日1食生活を続けなければ。

 

ちなみに、胴囲はまだ90センチ未満。

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ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く

 

『いつまでもデブと思うなよ』(岡田斗司夫著)の中で、
お勧め本として紹介されていたので買ってみました。
ミネラル豆乳ダイエットを始めて2週間ですが、
・顔の肌がすべすべしてきた。(温泉も、大好きですが)
・体重が、1.5kg減った。(今朝、82.5kg)
・便通が良く、回数が増えた。(1日、2回以上)
以上が明らかに変わった点ですが、その他にも
・体の動きが機敏になった。
・朝の目覚めが良い。
・体の内側から、体調が良くなっているのを感じる。
などなど、感覚的にはいろいろあります。
私の目標体重は78kgなのであと4.5kg、
これからもあせらずに頑張りたいと思います。
赤星たみこ大先生様様、感謝感激雨霰でございます。

 

 

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)

 

この本を読んであーだこーだ言ってる頭でっかちな人は不幸である。
極めて普通の事しか書いて無いのだから、まず信じてみたらどうだろう。
そして実践してみることだと思う。

 

私は既に5キロ痩せた。何より胃が小さくなったのを実感している。
運動することが楽しくなった。
その現実が私の感想だ。

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