10月後半に入った、9週目の血圧対策結果
更新日：
血圧対策を始めてから早9週間が経った。
1日6グラムの減塩も、なし崩し的に崩壊して10グラムを超える日もチラホラ。
またラッキョウを食べるのを忘れる日も増えて、買い置きのラッキョウが2袋溜まっている状態。
と言うことで、血圧対策9週目の結果です。
血圧対策 9週目
- モニター：毎日朝晩、血圧を測る
- 薬：降圧剤（アムロジピン錠5mg）を毎日飲む
- サプリ：血圧ケア用のGABAサプリを毎日飲む
- 食事：塩分を1日8グラムを目安にする。→崩壊中
- 運動：ハンドグリップ法でNO（一酸化窒素）の分泌量を増やす。→週4回くらいやった
- 漢方：心肺に良いというラッキョウを毎日5粒くらい食べる。食べてない日も多い。
高血圧と戦う！
血圧対策開始後9週目の血圧データ
9週目の毎日の血圧データ。
朝の上の血圧が140を超える日が一日あった。
週平均血圧の推移データ
週平均は131.6／82.8と、まだ良好だが、前週と比べると上がっている。
前週との比較と、初週との比較
前週との比較では、上の血圧も下の血圧も上昇。
週平均血圧 推移グラフ
まあ、明らかに底を打って反転している感じやな。
寒くなると血圧が上がると医者で聞いて帰ってきたが、今後がかなり気になる。
10週目は急に寒くなって、月曜日も火曜日も朝の血圧が140台になっているので、モーニングサージに気をつけないと行けない。
