10月後半に入った、9週目の血圧対策結果

更新日:

血圧対策を始めてから早9週間が経った。

 

1日6グラムの減塩も、なし崩し的に崩壊して10グラムを超える日もチラホラ。

 

またラッキョウを食べるのを忘れる日も増えて、買い置きのラッキョウが2袋溜まっている状態。

 

と言うことで、血圧対策9週目の結果です。

 

血圧対策 9週目
  • モニター:毎日朝晩、血圧を測る
  • 薬:降圧剤(アムロジピン錠5mg)を毎日飲む
  • サプリ:血圧ケア用のGABAサプリを毎日飲む
  • 食事:塩分を1日8グラムを目安にする。→崩壊中
  • 運動:ハンドグリップ法でNO(一酸化窒素)の分泌量を増やす。→週4回くらいやった
  • 漢方:心肺に良いというラッキョウを毎日5粒くらい食べる。食べてない日も多い。

血圧対策開始後9週目の血圧データ

9週目の毎日の血圧データ。
9週目の毎日の血圧データ。
朝の上の血圧が140を超える日が一日あった。

 

週平均血圧の推移データ

週平均は131.6/82.8と、まだ良好だが、前週と比べると上がっている。
週平均血圧の推移データ

 

前週との比較と、初週との比較

前週との比較と、初週との比較
前週との比較では、上の血圧も下の血圧も上昇。

 

週平均血圧 推移グラフ

まあ、明らかに底を打って反転している感じやな。
寒くなると血圧が上がると医者で聞いて帰ってきたが、今後がかなり気になる。
週平均血圧 推移グラフ

 

10週目は急に寒くなって、月曜日も火曜日も朝の血圧が140台になっているので、モーニングサージに気をつけないと行けない。

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