高血圧対策 5週目の血圧結果

更新日:

高血圧対策を始めて、早5週間。

 

血圧はなんと、リバウドしてしまった。

 

ここまで順調に血圧が下がってきたのだが、2週間前と同じ水準までバック。

 

これって一体どういう状態なんだ?

 

今週の血圧対策は、前週と変わらず

  • 毎日朝晩、血圧を測り、血圧手帳に記入すること。
  • 朝食後に、降圧剤アムロジピン5mgを1錠飲むこと。
  • 1日の塩分摂取量を、6gにすること。
  • 朝晩の食後、マルチビタミンミネラルと一緒に、GABAサプリを1カプセル飲むこと。
  • 心肺によいとされるラッキョウを、毎日5粒くらい食べること。

であったのだが、塩分量が6グラムを超える日が多かった。

 

なので今週の塩分量の平均は、おそらく7グラムか8グラムだっただろう。


 

対策5週目の血圧と、前週比較

ということで、5週目の血圧データの推移。

 

血圧データ 5週目

今週は、塩分摂取量が多かったこともあるのか、全般的に血圧が高めに出ていたな。
血圧データ 5週目

 

週平均の推移と前週との比較

週平均は、上の血圧が133.4、下の血圧が86.6。
週平均の推移

 

前週との比較

前週との比較では、プラス1.4とプラス4.1で、2週間前の水準に戻った感じ。
前週との比較

 

血圧の推移グラフ

グラフ化してみると、やっぱり下げ止まって反発しているようなグラフになっている。
血圧の推移グラフ

 

減塩も、1日6グラム以下に抑えられなくなってきている。

 

私の食生活では、1日6-8グラムくらいの塩分が欲しいところ。

 

さてどうしたものか、6週目の結果次第かな。

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