プチ断食、40時間達成!

金曜から、プチ断食をやっていた。

 

体重がなかなか減らないし、セキも止まらない。

 

これはちょっと断食でもして、身体に刺激を与えようか...というノリで、金曜の夜、何も食わずに寝た。

 

そして土曜日は夕方になるまで、野菜ジュースのみで過ごしたのだが、ここでギブアップ。

 

なんかもう、頭はフラフラで、何にもする気が起こらなくなってしまったのだ。

 

で、台風の影響で雨がざーざー降っているのに駅前までバスで出て、東急の地下で中華弁当を買って帰って食った。

 

頭はフラフラなのに、なぜか行かずにはおけないんだね。不思議だ。

 

でもって結果として、現時点で、体重は67キロ。ヘソ回りは91センチになった。

 

体重が70キロ前後だったことから考えると、少なく見ても2キロは痩せているが、全然まだメタボリックだね。
2日断食したら、65キロを切るかと思ったが、甘かった。ヘソ回りもなかなか減らないし、困ったもんだね。

 

とにかくもう、夜中、寝る前に何か食べる悪い癖は、やめよう。とにかく野菜ジュースを飲もう。

そういえば、漫画家の赤星たみこさんが、そういうダイエット本を出していたね。

 

ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く

 

この本によると、青野菜をミキサーにかけて豆乳を混ぜて飲むと言うことらしい。

 

しかも朝に食事の替わりに飲むと、お腹が空かないと言うようなことが書いてあった。

 

そして慣れると、食事の量も減ってくるらしい。ミネラル分が供給されると、食事量も適度なもので満足できるらしいということらしい。

 

やっぱり野菜ジュースは、朝飲むべきか。

 

書評を一つ引用しておくとこういう感じだ。

 

『いつまでもデブと思うなよ』(岡田斗司夫著)の中で、
お勧め本として紹介されていたので買ってみました。

 

ミネラル豆乳ダイエットを始めて2週間ですが、

  • ・顔の肌がすべすべしてきた。(温泉も、大好きですが)
  • ・体重が、1.5kg減った。(今朝、82.5kg)
  • ・便通が良く、回数が増えた。(1日、2回以上)

 

以上が明らかに変わった点ですが、その他にも

  • ・体の動きが機敏になった。
  • ・朝の目覚めが良い。
  • ・体の内側から、体調が良くなっているのを感じる。

などなど、感覚的にはいろいろあります。

 

私の目標体重は78kgなのであと4.5kg、
これからもあせらずに頑張りたいと思います。

 

赤星たみこ大先生様様、感謝感激雨霰でございます。

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