にほんブログ村 健康ブログへ にほんブログ村 健康ブログ リラクゼーションへ にほんブログ村 健康ブログ 姿勢・歩き方へ

プチ断食、40時間達成!

金曜から、プチ断食をやっていた。
体重がなかなか減らないし、セキも止まらない。これはちょっと断食でもして、身体に刺激を与えようか...というノリで、金曜の夜、何も食わずに寝た。
そして土曜日は夕方になるまで、野菜ジュースのみで過ごしたのだが、ここでギブアップ。
なんかもう、頭はフラフラで、何にもする気が起こらなくなってしまったのだ。
で、台風の影響で雨がざーざー降っているのに駅前までバスで出て、東急の地下で中華弁当を買って帰って食った。
頭はフラフラなのに、なぜか行かずにはおけないんだね。不思議だ。

でもって結果として、現時点で、体重は67キロ。ヘソ回りは91センチになった。
体重が70キロ前後だったことから考えると、少なく見ても2キロは痩せているが、全然まだメタボリックだね。
2日断食したら、65キロを切るかと思ったが、甘かった。ヘソ回りもなかなか減らないし、困ったもんだね。

とにかくもう、夜中、寝る前に何か食べる悪い癖は、やめよう。とにかく野菜ジュースを飲もう。
そういえば、漫画家の赤星たみこさんが、そういうダイエット本を出していたね。


ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く

この本によると、青野菜をミキサーにかけて豆乳を混ぜて飲むと言うことらしい。
しかも朝に食事の替わりに飲むと、お腹が空かないと言うようなことが書いてあった。
そして慣れると、食事の量も減ってくるらしい。ミネラル分が供給されると、食事量も適度なもので満足できるらしいということらしい。
やっぱり野菜ジュースは、朝飲むべきか。


ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く

『いつまでもデブと思うなよ』(岡田斗司夫著)の中で、
お勧め本として紹介されていたので買ってみました。

ミネラル豆乳ダイエットを始めて2週間ですが、
・顔の肌がすべすべしてきた。(温泉も、大好きですが)
・体重が、1.5kg減った。(今朝、82.5kg)
・便通が良く、回数が増えた。(1日、2回以上)

以上が明らかに変わった点ですが、その他にも
・体の動きが機敏になった。
・朝の目覚めが良い。
・体の内側から、体調が良くなっているのを感じる。
などなど、感覚的にはいろいろあります。

私の目標体重は78kgなのであと4.5kg、
これからもあせらずに頑張りたいと思います。

赤星たみこ大先生様様、感謝感激雨霰でございます。


★もっと詳しい情報を→ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く

Pre > ウルトラセブンx、第4話。違和感の正体2
Next > 四正太極拳、久々にやると、やっぱりキツい

コメントする