血圧対策一週間目の結果発表!

更新日:

健康診断で高血圧を指摘されてから12日目。

 

血圧計を買い、医者に行って、高血圧対策を始めて一週間。

 

この一週間前から新たに始めたことは、

  • 毎日朝晩、血圧を測り、血圧手帳に記入すること。
  • 朝食後に、降圧剤アムロジピン5mgを1錠飲むこと。
  • 1日の塩分摂取量を、6gにすること。
  • 朝晩の食後、マルチビタミンミネラルと一緒に、GABAサプリを1カプセル飲むこと。
  • 毎日、ハンドグリップ法をやること
  • 心肺によいとされるラッキョウを、毎日5粒くらい食べること。

だ。

 

さて、果たしてどうなったか。

 

 


高血圧対策開始から一週間の血圧推移データ

一週間分の血圧データ表にしたのが、次の通り。

 

高血圧対策を始めた第一週の血圧推移

血圧の推移データ

 

血圧測定は、同じ機械を使っていても、時刻や姿勢やストレスの状況によっても変わる。

 

特に朝起きてから活動を始めるにつれて血圧は上がり始めるため、朝起きてトイレへ行って、ちょっと落ち着いた頃に測った血圧が一番参考になるらしい。

 

ということで、朝の血圧のデータをグラフ化してみたのが次のグラフ。

血圧の推移グラフ・第一週

血圧推移グラフ

 

初日はアムロジピン服用前のデータで、血圧が落ちたのは3日目なので、服薬後2日で20mmHg くらい血圧が下がっていることが分かる。

 

つまり薬で20くらい下がっていると言うことらしい。

 

気分的には、多少身体が楽になったが、猛烈な眠気に見舞われたり、寝汗もかき始めた。

 

これが何を意味するのかは、よく分からない。

 

ということで、この後はどうなるかな。

 

減塩の効果は、減塩を始めてから1週間頃から出てくるらしいので、そろそろ減塩の効果が出始める頃なんだけれど。

 

 

 

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