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四正太極拳で、五十肩も治る?

五十肩で相変わらず苦しんでいる。

苦しんでいると言っても、もうかなり痛みになれてきた。

痛みに慣れると、故障がないのに痛む慢性痛につながってしまうと
以前「試してガッテン」でもやっていたが、
慣れてくるんだから仕方がない。

で、相変わらず寝るときは右肩から右肘までうずいていて、
自由には動かせないんだけれど、
早く動かせるようにしたいもんだから、
どうしようかなと色々情報を探してみた。

しかし痛みのあるウチから動かせるようなモノはなくて、
ストレッチだとかアイロン運動だとかいうのは、
慢性化した後でしかできないらしい。

まあ、筋肉が大きく断裂していたりしたら、
さすがに休ませないといけないのだろうが、
五十肩の急性期の痛みがあるウチに、
可動領域を保っておきたいので、
なんか運動をしないと。

で、ラジオ体操などをやってみるのだが、
左と右で、全然可動領域が異なっていて、愕然とした。

うーん、夏までは普通に両腕ともグルングルン動かせたのだけどなあ、、


太極拳で五十肩治療

そういうわけで、右肩の可動領域を保ちたいので、
むりやりラジオ体操を何日かやってみたが、
あまり進展はなかった。

大きく動かしたり、腕を振り回したりすると
肩が痛んでうずくまる羽目になるので、
もう少しゆっくりできるモノはないかと考えた。

その結果、太極拳はどうかなと思い出した。

私が唯一覚えている太極拳というと、四正太極拳だ。

武術マニアなので、
いろんな太極拳の套路を練習してみたことがあるが、
覚えているのは結局これだけ。

これは一般の健康太極拳の楊式とは違って、
陳式を元に作られた健康太極拳で、
動きも比較的小さくコンパクトだ。

で、覚えている範囲で腕を動かしてみると、
けっこう動けることが分かった。

太極拳だから、腕を勢いに任せて振り回したりしないから、
思わず肩を傷めると言うこともない。

これならできるんじゃないかと、DVDを引っ張り出してきた。

本をもう一度読み返して、細かなところを再確認してみると、
けっこう覚え間違えているところもあったので、
動画をパソコンに取り込んで、必要な部分だけ編集して
練習することにした。

うまく行けば、思ったよりも早く
この痛みから解放されるかも知れないな。

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