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ドンガバチョ体操は、簡単だけど難しそう

昨日注文した健康雑誌『安心』が届いた。
お目当ては「ドンガバチョ体操」だ。

ゆる体操より前から
高岡英夫さんの著書を読んでいた私も、
初めて耳にする体操で、
一体どういうものかと思っていたが、
DVDを再生してみると、まあ、
立ち読みしたとおりの運動だったね。

問題は、体操をやるスピードだったんだが、
それも思った通りのスピードで、
やっぱこのスピードでやらないとダメなのか、
...と言うことを確認できた。

というのもこの、ドンガバチョ体操って、
ドンドン・ガバチョ、ドンガバチョと唱えながら、
身体を左右に振って胸を開いたり閉じたりするのだが、
二回目のドンガバチョに身体が間に合わない。

要するに、ドンの間に身体を左右に振るので、
この「ドン」がどれくらいの時間でやるのか、
ここが一番の焦点だった。

そしたら普通に「ドン」という間に動かさなくてはならないようで、
やっぱ、高岡さんだったらこれくらいのスピードで
身体が動かせるんだろうなっていう感じ。


因みに他の特集の「股割りダイエット」の
股割りスクワットもやってみたが、
こっちもけっこう効きそうだね。

こちらはつま先を開いてガニ股になって、
ハーフスクワットのようなことを10回やるだけで、
あとは蹲踞の姿勢で30秒ほど座っているだけって言う
非常に簡単なトレーニングだけれど、
気持ちよく身体が熱くなってくる。

簡単すぎる体操だが、
身体の方は運動したぞーという感じの状態だ。

さて果たして効果やいかに。ちょっと楽しみだ。

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