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骨盤起こし、尻尾を調整して、腹圧をコントロールすれば良い?

インナー整体のメルマガで、『お腹の底から元気が出る』ための方法として、
地面を押すということが紹介されていた。

これ↓
【お腹の底から元気が出る】 地面に伝える

東洋医学コーチ大島真一さんという方のメルマガだけど、
いつもいろんなヒントが詰まっている。

今回のテーマも、書いてあること自体は地面を押し、壁を押すということだけど、
そのために尻尾を意識して、一番効果が出るところを探すというところが、参考になる。

人間は尻尾を退化させてしまったが、尻尾があるものとして、
それをコントロールしようとすると、当然骨盤を動かさないといけない。

尻尾を立てろ! と大島さんはよく書かれているが、
尻尾を立てようとすると、当然骨盤は前傾することになる。

これは今取り組んでいる骨盤起こしに役立つイメージだ。

骨盤を前傾しようと意識するよりも、尻尾を立てるようにイメージする方が、
結果的に骨盤を前傾しやすくなる。

ただ問題としては、それだけでは骨盤の前傾姿勢をキープするのが
難しかった。

尻尾を立てた状態というのにまだ慣れていないため、
姿勢が保てないのだ。

で、今回の、「おなかに力が入るように尻尾を調整する」だ。

下半身のコントロールは、尻尾で行う

ああそうなのか。

尻尾を立てるだけではなく、微調整しておなかに力が入るポイントを
見つければいいわけか。

骨盤起こしは、腰を反らさないで座骨結節を中心に起こす。

腰が反ると腰痛などを引き起こしてしまうので、一旦腰を丸めた状態を作って、
その状態をキープしたまま起こしていく。

このとき、おなかに適度の力が入っていないと、腰が反ってしまって痛い。

なので今までは腹圧をかけてこれを防いでいたのだが、
尻尾を調整することでそれができるのであれば、
たぶんその方が楽で確実だろう。

あれ、じゃあ、胸はどういうイメージなんだ?

月刊・秘伝なんかには昔、上半身をうまく使うには、
胸骨を意識すればよい
なんていう記事があったように思うが。

またいろいろやってみる。

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