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上半身を動かすイメージは、何かないかな?

昨日、骨盤起こしの情報をネットで検索していて、
立位体前屈というのがあるのを知った。

これは股関節から前屈するレッスンだけれど、
胸と太股をくっつけるというイメージでやるといい
と言うことが分かった。(すくなくとも私には)

で、ヨガで言う、太陽礼拝ポーズのようなことを
繰り返しやってみて、つらつら記事を書いていたわけだが、
んじゃ、肩関節はどうすると良いんだろう?
...とふと思った。

中国武術の要訣として、
六合(ろくごう)を一致させるというのがある。

心意六合拳という名前の拳法もある。

六合とは、六つのことを一致させるという意味らしいが、
身体の動きに関しては、


  • 手と足

  • ヒザと肘

  • 股関節と肩関節


ということのようだ。

この三つを外三合と呼ぶ場合もある。

他の三つは、内三合とか言うヤツで、
ちょっと抽象的なやつだ。忘れたけど。

何かイメージが欲しい

この理屈で行けば、股関節の動きは、
肩関節の動きと一致させることができるはず。

これは、意識的に一致させる必要があるのか、
それとも何かが身に付いた結果、
そう言うことになるのか、
その辺のことはよく分からない。

だけどまあ、股関節を意識して前屈する場合、
胸や腹と太股をひっつけるイメージで良いとすると、
じゃあ肩関節は、どんなイメージになるんだろう?

何と何をひっつけるイメージ?

骨盤起こしのやり方には、
胸骨を前に押し出すとあるが、
これってもう一つよく分からん。

ただ、ちょっとヒントを見つけた。
というのも胸が割れると、
手のひらが前向きになるらしい。

胸と肩の前後関係で、
胸より肩が前に出ていれば、
普通に立って手をぶらんとさせたとき、手の甲が前を向く。

逆に胸が肩より前にあれば、手のひらが前を向く。

これを人工的に(意識的に)造るには、
二の腕の外側を肩胛骨にくっつけるとか、
なんかイメージでできないものか?

手の小指に意識を持っていけば、
多少は達成できるような気がするが、
胸と太股をくっつけるイメージと一緒にやるのは、
なかなか難しいね。

これが見つかると、
一気に肩こりが解消できそうな予感がするんだが。

色々考えてみよう。

股割り 動画

股割りの実演の動画があったので追加。

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