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メタボリック対策、1日1食ダイエットで、9キロ減!

1日1食ダイエット、何となく続いているが、今朝体重を量ったら、63キロちょうどだった。
65キロ前後でウロウロして、リバウンドしそうだったのだが、減っている。これはうれしい。

思えば10日くらい前にはすでに65キロを切るところまで行っていたのだが、そこからなかなか減らなかった。
寒くなって、風邪ひいて、それがキッカケで爆発的な食欲がでてしまった。
ここで食べたらリバウンドだ!と抵抗したが、さすがに抵抗しきれなかった。
そこで自炊にして、黒米混じりご飯にして、それを中心に食べていた。1日1食にはこだわらず、腹が減りすぎたらとりあえず食べていいと言うことにした。

問題は、食べだすと、さらに食べたくなるって事だった。おせんべいでもなんでも、食べ出すときりがない。
柿ピーだって、一袋まるまる食べてしまう。これだといっぺんに700キロカロリーくらい取ったことになってしまうから、明らかに食べすぎだ。

だからとにかく、さっさと寝ることにした。夜遅く食べてから寝ると太るとは言うが、私の場合は夜1食なので、食べて眠くなったら、とにかくそのまま寝てしまうことにした。昼間食べてしまっても、夜軽く食べて、眠くなったらすぐに寝る。
夜中の2時には必ずフトンの中にいるという決まりを作った。

そうしたらとりあえず多少食欲がおさまった感じで、今朝起きて体重を量ったら、63キロ!

72キロまで増えたところから考えると、マイナス9キロ。まだまだだけど、考えてみたらすごいね。
まだまだお腹はタプタプだし、ヘソ回りもまだ90センチ近くあるが、体重に関しては、あと一歩だ。

60キロ切って、腹が凹むまで、1日1食ダイエットを続けよう。というか、もう一生1日1食+野菜ジュースでもいいかな。

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