血圧対策4週間後の結果

更新日:

血圧対策を始めて、早や4週間。

 

成果はあったのか無かったのか。

 

今週やってた血圧対策は…

  • 毎日朝晩、血圧を測り、血圧手帳に記入すること。
  • 朝食後に、降圧剤アムロジピン5mgを1錠飲むこと。
  • 1日の塩分摂取量を、6gにすること。
  • 朝晩の食後、マルチビタミンミネラルと一緒に、GABAサプリを1カプセル飲むこと。
  • 心肺によいとされるラッキョウを、毎日5粒くらい食べること。

今週も、ハンドグリップ法は、やったりやらなかったりで、合谷のツボ押しは、殆どやってない状態。

 

減塩も、少し辛くなってきた感じで、朝、塩分を摂りたくなる日が増えた


血圧対策開始後4週間目の血圧推移と平均血圧

対策開始後、4週間目の血圧の推移はこうなった。
血圧対策開始後4週間目の血圧推移と平均血圧

 

朝に関して言えば、上の血圧が135前後で、下の血圧が85前後くらいといったところか。

 

ただ、朝の血圧は、朝起きた状態で数値がばらつくので、落ち着くまで何度も計り直しているので、もしかするともう少し上かも知れない。

 

そして週平均血圧は、131.9-82.5になった。

 

前週と比べて、果たしてどれくらい下がったのか?

血圧対策開始後4週間の週平均血圧の推移

週平均の血圧の推移は、こういうことになった。
血圧対策開始後4週間の血圧推移

 

上の血圧に関しては、マイナス0.9と、殆ど下がらなくなってしまった。

 

前週や前々週は、マイナス10ちょっとだったので、これはちょっとショック。

 

ただ下の血圧に関しては、マイナス4.6で、まだしっかり下がっている。

 

これの意味するところは、一体何だろうね。

 

そろそろ次の一手を考えないと行けないのかも。

 

火曜日にまた医者へ行くので、健康診断の結果も合わせて、新しい方向性が示されるかも。

 

因みに、日本高血圧学会の「高血圧治療ガイドライン2019」では、まだI度高血圧と高値血圧あたりの数値なので、まだまだ治療が必要なレベルではあるようだ。

 

降圧剤も飲んでるしね。

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