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太極拳と、骨盤おこし練習の共通点発見(?)

骨盤おこしに挑戦するってことで、
胸と太股の前面をくっつけるということを意識し出した。

立位体前屈で、股関節から身体を折り曲げる動きを
学ぶために、逆回しの動作を練習する。

しゃがんだ状態から、胸と太股の前面がくっつけ、
そのままの状態をキープしながら、体前屈の形になる。

そしてそこからさらに腰を伸ばして立つ。

しゃがんだ状態から逆回しに起きあがるという動作をやって、
逆の動作でまた体前屈を行う。これの繰り返し。

拳法をやっていたとき、前回り受け身の練習のために、
まず後ろ回りの受け身を練習し、
それの逆向きを練習すると言うことをやった経験があるが、
そう言う感じだ。


注意点としては、足は肩幅ではなく、腰幅に開く。

顔は前方に向けたまま。

ヒザは軽く曲げた状態にして、伸ばさない。

つま先は、多少開く。

こんなところか。

だんだん、太極拳みたいになってきた

で、今度はこれを日常の動作でもできないかな、と思い出した。

今は両太股と胸をひっつけるイメージで前屈しているが、
右側だけ、あるいは、左側だけ、と言うこともできるはず。

そう言うわけで、左右同時ではなく、片側だけやってみた。

そうしたら、身体をねじらなくて身体が横を向く。

これ自体は、「技ありの身体になる」に載っていた動きなんだが、
太股と腹をくっつけるイメージでやると、うまくできる感じがする。


技アリの身体になる


本には、商人の手、とかいうのがついていたが、
なくても身体の向きが変えられる。

股関節を片側だけ閉じれば、そっちに向く。

で、それを続けていたら、なんとなく、
以前練習していた四正太極拳のような感じになってきた。

ああなんだ、こうすれば良かったのか、という感じである。

座取りの合気上げなんかのときも、
胸と太股をひっつける感じで起動すると、
林先生の合気上げみたいな雰囲気になる。

股関節を閉じるのと、上体の動きが一致すると、
おそらくは大きな力になるんだろう。

口伝や口訣というのは、やっぱり大事やね。

色々やってみよう。

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